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分手后，往往会想继续做朋友。 这似乎是一种完全合理和成熟的方法。 毕竟，你和这个人是那么的亲近。 但有时试图与前伴侣建立友谊弊大于利。
“即使你可以在分手后成为朋友（这并不适合所有人），最好不要急于求成，”如何克服分手的作者 Susan J. Elliot 说。 她建议在关系结束后至少暂停六个月，然后再考虑友谊。 这种停顿的持续时间取决于特定的夫妻、关系的严重性和分手的情况。
“你们需要彼此休息一下，进入一个自由人的新角色。 你需要时间和距离来克服分手的悲伤。 即使你们友好地分手了，每个人都需要时间来处理他们的感受，”艾略特说。
有些人很擅长和前任做朋友。 但如果那个前景对你没有吸引力，那也没关系。 如果伴侣对你不好或关系不正常，那么最好不要试图保持朋友关系，这不会有任何好处。
如果您决定尝试继续沟通，您怎么知道您已为此做好准备？ 这里有 7 个迹象表明现在考虑这个问题还为时过早。
1.你有怨恨或未愈合的精神创伤。
分手的后果不是一天就能克服的。 克服这种悲伤需要时间。 重要的是不要压抑情绪，而是让自己感受一切：悲伤、不满、拒绝、怨恨。 如果你还没有完全理解自己的感受，那么很可能你还没有准备好和前任做朋友。
你可以尝试写日记来澄清和表达想法和感受。
“分手后，感到痛苦、愤怒或其他困难情绪是很自然的。 但你不能再和他讨论这件事，因为以前没有关系，以后也不会，”旧金山心理治疗师凯瑟琳·达伦·德沃斯说。
试着先理清你的感受。 “如果您需要支持，治疗师或忠诚公正的朋友可以提供帮助。 或者，例如，你可以尝试写日记来澄清和表达想法和感受，”她建议道。
2.你仍然不能谈论你的前任。
如果每次谈到前任时，你开始独白或开始哭泣，这表明你还没有准备好成为朋友。
“也许你在逃避感情和悲伤，或者你仍然一直想着他/她。 当苦涩的情绪充分体验后，你将能够以完全平静的方式谈论这段关系。 在成为朋友之前，重要的是要了解你吸取了哪些教训以及犯了哪些错误，”加州心理治疗师 Tina Tessina 说。
3. 一想到他在和某人约会就让你感到不舒服。
在朋友之间，讨论每个人生活中发生的事情是完全正常的，包括他们的个人生活。 如果你在想象你的前任或前任和别人在一起时感到恶心，这可能会妨碍你建立真正的友谊。 “朋友们互相告诉对方他们遇到了谁。 如果听到这件事仍然让你感到痛苦，那么你显然还没有准备好，“蒂娜·泰西娜说。
德沃斯提议做一个小测试。 想象一下，您和您的前任正坐在一家咖啡馆里，并在他们的手机上看到一条通知，提示您在约会应用程序中找到了匹配项。 你会有什么感觉？ 没有什么？ 刺激？ 悲伤？
“朋友在生活的困难和考验中相互支持。 如果你还没有准备好前任（前任）会谈论新的合作伙伴，那么最好推迟去咖啡馆的联合旅行，”凯瑟琳·达伦·德沃斯说。
4. 你想象你们又在一起了。
问问自己为什么要和前任做朋友。 也许你内心深处希望恢复一段关系？ 如果是这种情况，暂时不要尝试成为朋友。 这可能会让人难以将过去留在过去并继续前进。
“当你别有用心时，几乎不可能建立健康的友谊。 你只会冒更多伤害自己的风险。 最好想想你缺乏什么，爱情关系给了你什么，而不是你可以取代它，”芝加哥心理治疗师安娜波斯建议道。
Kathleen Dahlen de Vos 也强调，试图成为朋友并暗中希望有朝一日再次成为恋人是一个非常不健康的想法。 你会想：“如果我们重新开始交谈并一起去某个地方，他/她会后悔分手”或“我们可以重新点燃褪色的爱。” 不幸的是，这种希望很可能只会带来痛苦、失望和怨恨。
5.你感到孤独
如果分手后孤独折磨着你，你可能希望至少保持一些联系——即使只是友好的。
分手后，通常会有多余的空闲时间，尤其是如果你们以前住在一起，而你们的社交圈主要是伴侣的朋友和亲戚。 既然你感到孤独，你可能会想在友谊的幌子下与他重新建立联系。
你不应该仅仅为了关注他的生活而与你的前任成为朋友。
“有机会回到过去熟悉的生活方式，同时说服自己“只是朋友”，这似乎很诱人。 这是一个短期的安慰，但会导致反复无常的爱情关系重新开始。 这充满了更大的相互误解、不确定性，并最终导致深深的不满，”来自亚特兰大的临床心理学家 Zainab Delavalla 说。
还有其他应对孤独的方法。 重温旧爱好，与家人外出，或为慈善机构做志愿者。
6.你总是在寻找关于前者/前者的信息
如果你迫切需要经常查看前伴侣的 Instagram（在俄罗斯被禁止）以了解他在哪里以及和谁在一起的最新信息，那么你还没有准备好成为朋友。
“如果你想知道前任/前任的生活细节，但又不准备直接问，你可能还有内部冲突，或者你根本没有准备好接受他现在过着自己的生活的事实， ”凯瑟琳·达伦·德沃斯说。
7. 你希望你的前任成为你一直希望他们成为的样子。
你不应该和你的前任做朋友，只是为了关注他的生活，暗地里希望他会神奇地改变。 这是不健康的行为，也是浪费时间。
“如果你因为性格不合或严重问题（酗酒、背叛、赌博）而分手，你很难指望有重大的改变。 另外，试图挽回你过去的伴侣，你就错过了与其他人见面的机会，”德拉瓦拉说。
资料来源：赫芬顿邮报