这是一个不可逆转的过程，衰老是可怕的。 但是你可以停止与年龄的斗争，接受它并从生活中获得最好的。 如何？ 《五十岁后最好的》一书的作者芭芭拉·汉娜·格拉弗曼告诉记者。
读者经常分享他们最担心的问题。 主要问题是与衰老相关的恐惧。 人们写道，他们害怕健康问题，害怕孤独，害怕被遗忘。
我的建议是大胆。 恐惧阻止我们追随自己的梦想，它迫使我们退缩和放弃，把我们变成自己舒适区的囚犯。
在我写《The Best After XNUMX》的过程中，为它收集材料并根据自己的经验测试建议时，我学到了一个简单的原则。
如果你身体健康，你会感觉很好。 如果你感觉很好，你看起来很好。 如果你看起来不错，为未来做计划，并且知道如何保持这种状态，你会感觉很棒。 这对你的年龄有什么影响？
在任何年龄保持健康和健康都很重要。 如果您对自己的健康和外表感到满意，您将对新的事件和机会持开放态度。
我们必须保持良好的状态，才能让疾病远离我们。 但除了 50 岁以上女性的身体形态和幸福感问题之外，还有一些令人不安的问题：
50后如何保持大胆？
如何无视媒体强加的刻板印象？
如何摒弃“年轻就是好”的想法，走自己的路？
如何学会离开舒适区，走向未知？
如何不怕衰老而停止战斗呢？ 如何学会接受？
在许多方面变老并不容易。 我们是媒体看不见的。 科学研究说，我们是阴沉沉的。 但这不是停止、放弃和隐藏的理由。 是时候聚集力量和克服恐惧了。 这里有一些建议。
记住你这一代
我们是最大的人口群体的一部分。 我们有足够的人可以听到我们的声音。 人数上的实力。 在经济方面，我们拥有这股力量的重要组成部分。
女性比男性更好地应对衰老的困难方面。 我们更好地建立和保持联系，保持友谊。 它可以帮助您度过艰难时期。
与正在经历同样事情的人分享您的想法，尤其是最可怕的想法。 这是放松和减少担忧的有效方法。 找出适合 50 岁以上女性的组织。探索社交媒体社区。 保持联系是健康生活方式的一部分。
离开舒适区
如果你不尝试，你将不知道你的能力。 找到不做某事的理由很容易。 专注于为什么你需要这样做。 改变思维范式。 丹尼尔平克，驱动器的作者。 真正激励我们的东西”，引入了“生产性不适”的概念。 这种状态对我们每个人都是必要的。 他写道：“如果你做得太好，你就不会富有成效。 同样，如果你太不舒服，你也不会有效率。»
聚集支持小组
创业是可怕的。 恐惧和怀疑就出来了。 谁会买？ 在哪里寻找资金？ 我会失去所有的积蓄吗？ 50岁以后离婚或结婚同样可怕。想到退休也很可怕。
我目前正在研究一个商业想法，所以我决定创建自己的董事会。 我也称它为«厨房顾问俱乐部»。 我的理事会包括四名女性，但任何数量的参与者都可以。 每个星期二我们都聚集在同一个咖啡馆。 我们每个人都有 15 分钟的时间来说出我们需要说的话。
通常讨论与业务或寻找新工作有关。 但情况并非总是如此。 有时我们谈论运动，谈论男人，谈论孩子。 我们讨论什么是令人不安的。 但俱乐部的主要目标是交流思想和相互控制。 一个人很难做到。 每次会议结束后，我们都会留下一份任务清单，以便为下一次会议完成。
接受你的年龄
让这成为你的个人口头禅：“不要试图打败年龄。 接受。” 放开年轻的自己去接受和爱上成年的自己是一种有效的技巧。 以善意和尊重对待自己。 照顾好你的身体，灵魂，思想。 像照顾孩子、亲戚和朋友一样照顾好自己。 是时候为自己而活了。