“这是一个有用的产品！” – 我们认为我们在超市的行间穿行，寻找对我们身体最有用的产品。 而且，作为一项规则，我们的篮子里有牛奶、低热量酸奶、麦片面包、麦片。 而且，厌倦了购物，咖啡馆会订购一种如此受欢迎的冰沙。
但是有了这5款产品，一切就没有那么简单了。 只有当它们每个都有一个条件时，它们才能被称为有用。
全麦面包
在这种面包所含的全谷物中，有大量的纤维和维生素B。但是，有时候，多谷物面包或小麦可能不包含真正的全谷物。 整粒谷物和加工谷物之间的区别在于，第一谷物包含所有核心，并且非常有用，而经过清洁的谷物则具有良好的质地，并在产品中填充了无用的卡路里。 因此，如果可能，请询问卖方制成的谷物面包。
麦片
人们相信麦片是最健康的早餐，它可以迅速使身体饱和，并且很容易在晚餐前不吃零食。 是的，格兰诺拉麦片确实可以永久阻止饥饿感，但代价是什么？ 事实是，一汤匙这样“好”的早餐含有大量卡路里和糖分，因此不能完全避免脂肪团。 如果你想要复合碳水化合物，最好坚持搭配水果和蜂蜜的燕麦片。
酸奶–“无脂”
为了减肥，我们在减肥食品中加入了低脂肪含量的食物。 例如，这个问题中最受欢迎的是低热量酸奶。 但是，如果您尝试过，您会发现味道与平时有些不同。 这里有个秘密：作为一项规则，低热量食物的味道与通常的食物有很大不同，因为它们的糖分少得多，所以它们不会被出售。 营销人员可以允许这样做，因此大多数制造商都会在酸奶中添加大量口味。 想要一款真正有用的酸奶——最好自己准备或仔细阅读包装，选择不含糖的产品。
牛奶
专家说，如果牛奶储存超过两周，则通常没有有用的特性。 此外，它还含有抗生素-它们可以延长他的寿命。 因此，保质期长的牛奶不值得购买。
冰沙
超级食品冰沙最好在家里独立制作，因为在餐馆里，他们经常添加糖、甜的高热量糖浆和其他增味剂。 此外，并非所有人都知道冰沙并不总是对消化有益：如果您的胃有问题以及生水果和蔬菜的特殊性，那么这种饮料对您来说是禁忌的。