从外表上看，你的同事或朋友是成功的，对生活很满意。 但是，如果他们保守着你发现的可耻秘密怎么办？ 如果他或她每天在自己的家庭中遭受身体和情感虐待怎么办？ 心理学家和冲突专家克里斯汀·哈蒙德 (Christine Hammond) 谈到如何与家庭暴君的受害者正确相处以及如何提供帮助。
Elena 是一位成功的、受人尊敬的医生，享有很高的声誉。 病人是有同情心的，他们只是崇拜她。 但是，尽管取得了如此多的成就，但她有一个可耻的秘密——在她的衣服下，她隐藏着被殴打的瘀伤。 婚礼后不久，她的丈夫开始打她。 她被一种可怕的羞耻感折磨着，她不知道该如何离开他，所以她一直陪在他身边。 她的丈夫是城里同样受人尊敬的医生，外人都不知道他欺负妻子的事。 她怕她说出来，没人会相信。
亚历山大经常呆在工作岗位上，以免回家的时间更长。 他已经知道，如果自己熬夜，老婆会喝醉睡着了，他就可以避免又一次醉酒丑闻，很可能会以殴打收场。 为了解释自己身上的淤青，他开始练武——现在可以说是在训练中被击中了。 他想过离婚，但他的妻子操纵了他，威胁要自杀。
埃琳娜和亚历山大都不是家庭暴力的典型受害者。 这就是为什么这个问题在我们这个时代已经达到了这样的比例。 许多受害者被强烈的羞耻感折磨着，以至于他们不愿结束这段关系。 他们通常相信他们的伴侣的行为会随着时间的推移而变得更好——只是等待。 所以他们等待——几个月，几年。 对他们来说最难的就是孤独感——没有人理解和支持他们。 相反，他们经常受到谴责和蔑视，这加剧了孤立感。
如果您所在社区的某个人正在遭受家庭暴力，您可以通过以下方式提供帮助：
1.保持联系
我们大多数人都不喜欢晚上 10 点以后打电话。 不幸的是，家庭暴力并没有按照我们方便的时间表进行。 如果受害者知道他可以随时联系你——一天 24 小时，一周 7 天——你就成了他的“生命线”。
2. 细心
许多受害者生活在迷雾中。 他们经常“忘记”暴力和虐待案件，只记得关系的积极方面。 这是心理的一种自然防御机制。 一个忠实的朋友总是会帮助你记住真正发生的事情，但同时他不会太频繁地提醒你这个受害者，以免更加折磨她。
3.不要评判
即使是最聪明、最有才华、最美丽、最喜欢冒险的人也可能落入功能失调的关系陷阱。 这不是软弱的表现。 家暴通常表现阴险，暴力与支持和赞美交替出现，这完全使受害者感到困惑。
4. 不要问为什么
当受害者“沉浸”在不正常的关系中时，现在不是反思和寻找发生原因的时候。 她必须完全专注于寻找摆脱困境的方法。
5. 尽可能同意
家庭暴力受害者最不需要的就是家庭之外的不必要的争论和诉讼。 当然，你永远不应该赞成报复性暴力和虐待，但在其他一切方面，最好尽可能多地同意寻求你支持的人的意见。 这至少会给他一种稳定的感觉。
6.来自合作伙伴的秘密帮助
例如，提议开设一个联名银行账户，这样受害者就不会在经济上过于依赖伴侣（很多人正是因为这个原因害怕离开）。 或者帮助寻找专业的心理学家。
7. 保持信心
家庭暴君从字面上“摧毁”他们的受害者，第二天他们赞美他们，但很快虐待（身体或情感）再次重复。 这种策略有效地混淆了受害者，他们不再了解正在发生的事情。 最好的解药是不断地鼓励受害者，试图恢复他的信心。
8。 耐心点
受害者经常离开他们的折磨者，但很快又回来，又离开，这种情况会重复很多次。 在这种情况下，在表现出无条件的爱和支持的同时保持耐心是非常重要的。
9.制定一个秘密计划
帮助家庭暴力的受害者找到出路很重要。 如果发生“紧急疏散”，请为您的朋友或亲人准备一个装有衣服和必需品的包。 第一次帮助他提前决定一个安全的住处。
10.愿意倾听
受害者经常感到孤立，害怕被别人评判。 他们感觉就像笼子里的鸟——在众目睽睽之下，没有办法躲藏或逃跑。 是的，很难不加判断地倾听他们的意见，但这是他们最需要的。
11.懂法律
了解何时向执法部门提出投诉。 告诉家庭暴力的受害者。
12. 提供住所
找到一个施虐者找不到受害者的地方很重要。 她可能会在远方的亲戚或朋友那里避难，在暴力幸存者的避难所，在旅馆或租来的公寓里避难。
13.帮助逃跑
如果受害者决定逃离家暴，她不仅需要经济上的支持，还需要精神上的支持。 通常，受害者回到施虐者身边只是因为他们没有其他人可以求助。
不幸的是，家庭暴力的受害者在最终离开之前往往要忍受几年的虐待。 在真正的朋友和心理治疗师的帮助下，埃琳娜和亚历山大都设法打破了不正常的关系并恢复了他们的心理健康。 随着时间的推移，他们的生活得到了彻底的改善，他们都找到了新的、充满爱意的伴侣。
关于作者：Kristin Hammond 是一位咨询心理学家、冲突解决专家，也是《精疲力竭的女人手册》的作者，Xulon 出版社，2014 年。