科学家们已经证明，我们选择什么产品取决于我们在此之前是否能够获得足够的睡眠。
睡眠不足会使人做出错误的食物选择。 也就是说，我们开始被不健康的食物所吸引——糖果、咖啡、糕点、快餐，而不是健康和有益健康（更适合消费）的食物。
伦敦国王学院的工作人员与2组志愿者进行了一项研究。 一组将睡眠时间延长了一个半小时，而第二组（被称为“对照组”）没有改变睡眠时间。 在一周中，参与者记下了睡眠和食物日记，还戴着传感器，该传感器记录了人们实际睡了多少睡着了多长时间。
结果，事实证明 更长的睡眠时间对食用的食物有积极影响…即使每晚仅睡一小时，也减少了对甜食的渴望，并有助于保持健康的饮食习惯。
充足睡眠并保持健康！
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