糖的危害主题一直困扰着父母。 一方面，在儿童菜单中需要葡萄糖，因为它为不安定的孩子提供能量。 另一方面，大量的糖使得无法监测牙齿和内脏的状况–所有这些使我们担心并在糖果中寻找，以便您食用对健康无害的糖果。
根据科学家的说法，对于 3 岁以下的儿童来说，不值得给糖分，因为您每天摄入的食物中已经含有糖分（水果、果汁、蔬菜、谷物、糕点、面包），而且作为儿童零食可以提供葡萄干，干果，蜂蜜。 对于 3 岁以上的儿童，最好提供：
干果
父母将其视为替代糖果的第一件事。 干果对肠功能有有益的作用，可以轻柔地清洁肠并增加新陈代谢。 其中一些非常便宜，可以用于烹饪。 最主要的是要学会选择整洁，整体，但同时又不要太光泽和太完美。
干果含有大量的糖分，所以不应该少量食用——1-2片而不是糖果。 此外，不要购买异国水果，因为非本地产品可能会导致儿童过敏。
果酱
自制果酱虽然含有很多糖分，但父母对制成它的原料的质量充满信心。 特别是如果果酱是采用正确的配方通过快速热处理煮熟的，因此，在果酱中，含有大量的维生素。 所购买的果酱包含着色剂和防腐剂，以及一定量的糖，显然不适合婴儿食品。
蜂蜜
蜂蜜是过敏产品，因此适合成年儿童。 蜂蜜非常有用——它可以增加食欲、增强免疫系统、镇静并帮助身体应对疾病。 最好用蜂蜜代替至少一部分用于甜点的糖，但您应该记住，蜂蜜在高温下的有用特性会“燃烧”——所以要正确储存。
巧克力
巧克力深受所有儿童的喜爱，与成人不同的是，它们只对牛奶巧克力有用，因为黑色中的可可含量太高会过度刺激儿童的神经系统或引起过敏反应。 不应让巧克力不受控制地吃巧克力，最好是融化瓷砖，并在融化的巧克力干果中灌篮。
果酱
水果泥加上明胶或琼脂是有用和美味的。 果胶含有果酱，可改善胃肠道功能。 这些糖果甚至适合过敏症患者。
棉花糖
因此，这种低热量的食物可以让您的孩子食用。 它很容易消化，不含脂肪。 您可以在家中使用鸡蛋、糖和水果（苹果）泥烹制棉花糖。 但是如果你在店里买棉花糖，最好选择不含添加剂和染料的白色。