这些表所采用的维生素B5的平均每日需求量为5毫克。 “每日需求量百分比”列显示了100克产品中满足维生素B5（泛酸）每日需求量的百分比。
维生素B5中的食物偏高：
| 产品名称 | 维生素B5 100克 | 日需求量百分比 |
| 蛋黄 | 4毫克 | 80% |
| 鸡蛋粉 | 4毫克 | 80% |
| 脱脂牛奶 | 3.32毫克 | 66% |
| 奶粉25％ | 2.7毫克 | 54% |
| 豌豆（去壳） | 2.3毫克 | 46% |
| 麦麸 | 2.18毫克 | 44% |
| 花生米 | 1.77毫克 | 35% |
| 大豆（谷物） | 1.75毫克 | 35% |
| 大西洋鲑鱼（鲑鱼） | 1.6毫克 | 32% |
| 燕麦麸 | 1.5毫克 | 30% |
| 鳄梨 | 1.4毫克 | 28% |
| 鸡蛋 | 1.3毫克 | 26% |
| 小麦（谷物，硬质） | 1.2毫克 | 24% |
| 豆类（谷物） | 1.2毫克 | 24% |
| 小扁豆（谷物） | 1.2毫克 | 24% |
| 奶酪“羊乳干酪” 50％ | 1.16毫克 | 23% |
| 榛子 | 1.15毫克 | 23% |
| 葵花籽（葵花籽） | 1.13毫克 | 23% |
| 小麦（谷物，软品种） | 1.1毫克 | 22% |
| 奶酪“卡门培尔奶酪” | 1.1毫克 | 22% |
| 密友 | 1毫克 | 20% |
| 小麦去壳 | 1毫克 | 20% |
| 燕麦（谷物） | 1毫克 | 20% |
| 黑麦（谷物） | 1毫克 | 20% |
| 干的橡子 | 0.94毫克 | 19% |
| 菜花 | 0.9毫克 | 18% |
| 眼镜 | 0.9毫克 | 18% |
| 面粉壁纸 | 0.9毫克 | 18% |
| 鲱鱼脂肪 | 0.85毫克 | 17% |
| 鲭鱼 | 0.85毫克 | 17% |
| 核桃 | 0.82毫克 | 16% |
| 绿豌豆（新鲜） | 0.8毫克 | 16% |
| 炼乳加糖8,5％ | 0.8毫克 | 16% |
| 小麦面粉二年级 | 0.8毫克 | 16% |
| 肉（烤鸡） | 0.79毫克 | 16% |
| 甜玉米 | 0.76毫克 | 15% |
| 肉（鸡肉） | 0.76毫克 | 15% |
| 三文鱼色 | 0.75毫克 | 15% |
| 大麦（谷物） | 0.7毫克 | 14% |
| 肉（土耳其） | 0.65毫克 | 13% |
| 大米（谷物） | 0.6毫克 | 12% |
| 鲱鱼瘦 | 0.6毫克 | 12% |
| 奶酪“俄罗斯” | 0.6毫克 | 12% |
| 大蒜 | 0.6毫克 | 12% |
| 香菜（绿色） | 0.57毫克 | 11% |
| 肉（羊肉） | 0.55毫克 | 11% |
| 开心果 | 0.52毫克 | 10% |
| 西兰花/西兰苔 | 0.51毫克 | 10% |
| 大麦米 | 0.5毫克 | 10% |
| 1级小麦粉 | 0.5毫克 | 10% |
| 肉（牛肉） | 0.5毫克 | 10% |
查看完整的产品列表
| 肉（猪肉） | 0.47毫克 | 9% |
| 帕尔马干酪 | 0.45毫克 | 9% |
| 小麦麸皮面粉 | 0.44毫克 | 9% |
| 梅干 | 0.42毫克 | 8% |
| 球芽甘蓝 | 0.4毫克 | 8% |
| 米类 | 0.4毫克 | 8% |
| 凝乳的质量是16.5％的脂肪 | 0.4毫克 | 8% |
| 杏仁 | 0.4毫克 | 8% |
| 奶油粉42％ | 0.4毫克 | 8% |
| 南瓜 | 0.4毫克 | 8% |
| 牛奶1,5％ | 0.38毫克 | 8% |
| 牛奶2,5％ | 0.38毫克 | 8% |
| 牛奶3.2％ | 0.38毫克 | 8% |
| 牛奶3,5％ | 0.38毫克 | 8% |
| 酸奶的2.5％ | 0.38毫克 | 8% |
| 肉（猪肉脂肪） | 0.37毫克 | 7% |
| 石斑鱼 | 0.36毫克 | 7% |
| 鲈鱼河 | 0.36毫克 | 7% |
| 嗜酸性牛奶1％ | 0.35毫克 | 7% |
| 嗜酸3,2％ | 0.35毫克 | 7% |
| 嗜酸至甜度为3.2％ | 0.35毫克 | 7% |
| 嗜酸性低脂 | 0.35毫克 | 7% |
| 玉米gr | 0.35毫克 | 7% |
| 圣代冰淇淋 | 0.35毫克 | 7% |
| 芹菜根） | 0.35毫克 | 7% |
| 奶油10％ | 0.34毫克 | 7% |
| 奶油25％ | 0.34毫克 | 7% |
| 奶油8％ | 0.34毫克 | 7% |
| 豪达奶酪 | 0.34毫克 | 7% |
| 芝士切达干酪50％ | 0.33毫克 | 7% |
| 白菜红 | 0.32毫克 | 6% |
| 1％酸奶 | 0.32毫克 | 6% |
| 开菲尔2.5％ | 0.32毫克 | 6% |
| 开菲尔3.2％ | 0.32毫克 | 6% |
| 低脂开菲尔 | 0.32毫克 | 6% |
| 酸奶1.5％ | 0.31毫克 | 6% |
| 酸奶3,2％ | 0.31毫克 | 6% |
| 松子 | 0.31毫克 | 6% |
| 山羊奶 | 0.31毫克 | 6% |
| 杏 | 0.3毫克 | 6% |
| 土豆 | 0.3毫克 | 6% |
| 1级面粉通心粉 | 0.3毫克 | 6% |
| 面粉意大利面V / s | 0.3毫克 | 6% |
| 面粉 | 0.3毫克 | 6% |
| 奶油20％ | 0.3毫克 | 6% |
| 酸奶油10％ | 0.3毫克 | 6% |
| 酸奶油15％ | 0.3毫克 | 6% |
| 酸奶油20％ | 0.3毫克 | 6% |
| 酸奶油25％ | 0.3毫克 | 6% |
| 酸奶油30％ | 0.3毫克 | 6% |
| 奶酪“ Gollandskiy” 45％ | 0.3毫克 | 6% |
| 瑞士奶酪50％ | 0.3毫克 | 6% |
| 菠菜（绿色） | 0.3毫克 | 6% |
奶制品和蛋制品中的维生素 B5：
| 产品名称 | 维生素B5 100克 | 日需求量百分比 |
| 嗜酸性牛奶1％ | 0.35毫克 | 7% |
| 嗜酸3,2％ | 0.35毫克 | 7% |
| 嗜酸至甜度为3.2％ | 0.35毫克 | 7% |
| 嗜酸性低脂 | 0.35毫克 | 7% |
| 蛋蛋白质 | 0.24毫克 | 5% |
| 蛋黄 | 4毫克 | 80% |
| 酸奶1.5％ | 0.31毫克 | 6% |
| 酸奶3,2％ | 0.31毫克 | 6% |
| 1％酸奶 | 0.32毫克 | 6% |
| 开菲尔2.5％ | 0.32毫克 | 6% |
| 开菲尔3.2％ | 0.32毫克 | 6% |
| 低脂开菲尔 | 0.32毫克 | 6% |
| Koumiss（来自母马的牛奶） | 0.2毫克 | 4% |
| 凝乳的质量是16.5％的脂肪 | 0.4毫克 | 8% |
| 牛奶1,5％ | 0.38毫克 | 8% |
| 牛奶2,5％ | 0.38毫克 | 8% |
| 牛奶3.2％ | 0.38毫克 | 8% |
| 牛奶3,5％ | 0.38毫克 | 8% |
| 山羊奶 | 0.31毫克 | 6% |
| 炼乳加糖8,5％ | 0.8毫克 | 16% |
| 奶粉25％ | 2.7毫克 | 54% |
| 脱脂牛奶 | 3.32毫克 | 66% |
| 圣代冰淇淋 | 0.35毫克 | 7% |
| 酸奶的2.5％ | 0.38毫克 | 8% |
| 奶油10％ | 0.34毫克 | 7% |
| 奶油20％ | 0.3毫克 | 6% |
| 奶油25％ | 0.34毫克 | 7% |
| 奶油8％ | 0.34毫克 | 7% |
| 奶油粉42％ | 0.4毫克 | 8% |
| 酸奶油10％ | 0.3毫克 | 6% |
| 酸奶油15％ | 0.3毫克 | 6% |
| 酸奶油20％ | 0.3毫克 | 6% |
| 酸奶油25％ | 0.3毫克 | 6% |
| 酸奶油30％ | 0.3毫克 | 6% |
| 奶酪“ Gollandskiy” 45％ | 0.3毫克 | 6% |
| 奶酪“卡门培尔奶酪” | 1.1毫克 | 22% |
| 帕尔马干酪 | 0.45毫克 | 9% |
| 奶酪“羊乳干酪” 50％ | 1.16毫克 | 23% |
| 芝士切达干酪50％ | 0.33毫克 | 7% |
| 瑞士奶酪50％ | 0.3毫克 | 6% |
| 豪达奶酪 | 0.34毫克 | 7% |
| 奶酪“俄罗斯” | 0.6毫克 | 12% |
| 奶酪18％（粗体） | 0.28毫克 | 6% |
| 奶酪2％ | 0.21毫克 | 4% |
| 凝乳5％ | 0.21毫克 | 4% |
| 奶酪9％（粗体） | 0.28毫克 | 6% |
| 凝乳 | 0.21毫克 | 4% |
| 鸡蛋粉 | 4毫克 | 80% |
| 鸡蛋 | 1.3毫克 | 26% |
| 鹌鹑蛋 | 0.12毫克 | 2% |
维生素B5鱼和海鲜：
| 产品名称 | 维生素B5 100克 | 日需求量百分比 |
| 三文鱼色 | 0.75毫克 | 15% |
| 密友 | 1毫克 | 20% |
| 大西洋鲑鱼（鲑鱼） | 1.6毫克 | 32% |
| 石斑鱼 | 0.36毫克 | 7% |
| 鲈鱼河 | 0.36毫克 | 7% |
| 鲱鱼脂肪 | 0.85毫克 | 17% |
| 鲱鱼瘦 | 0.6毫克 | 12% |
| 鲭鱼 | 0.85毫克 | 17% |
谷物、谷物制品和豆类中的维生素 B5：
| 产品名称 | 维生素B5 100克 | 日需求量百分比 |
| 豌豆（去壳） | 2.3毫克 | 46% |
| 绿豌豆（新鲜） | 0.8毫克 | 16% |
| 玉米gr | 0.35毫克 | 7% |
| 眼镜 | 0.9毫克 | 18% |
| 大麦米 | 0.5毫克 | 10% |
| 小麦去壳 | 1毫克 | 20% |
| 米类 | 0.4毫克 | 8% |
| 甜玉米 | 0.76毫克 | 15% |
| 1级面粉通心粉 | 0.3毫克 | 6% |
| 面粉意大利面V / s | 0.3毫克 | 6% |
| 小麦麸皮面粉 | 0.44毫克 | 9% |
| 1级小麦粉 | 0.5毫克 | 10% |
| 小麦面粉二年级 | 0.8毫克 | 16% |
| 面粉 | 0.3毫克 | 6% |
| 面粉壁纸 | 0.9毫克 | 18% |
| 燕麦（谷物） | 1毫克 | 20% |
| 燕麦麸 | 1.5毫克 | 30% |
| 麦麸 | 2.18毫克 | 44% |
| 小麦（谷物，软品种） | 1.1毫克 | 22% |
| 小麦（谷物，硬质） | 1.2毫克 | 24% |
| 大米（谷物） | 0.6毫克 | 12% |
| 黑麦（谷物） | 1毫克 | 20% |
| 大豆（谷物） | 1.75毫克 | 35% |
| 豆类（谷物） | 1.2毫克 | 24% |
| 豆类（豆类） | 0.2毫克 | 4% |
| 小扁豆（谷物） | 1.2毫克 | 24% |
| 大麦（谷物） | 0.7毫克 | 14% |
坚果和种子中的维生素B5：
| 产品名称 | 维生素B5 100克 | 日需求量百分比 |
| 花生米 | 1.77毫克 | 35% |
| 核桃 | 0.82毫克 | 16% |
| 干的橡子 | 0.94毫克 | 19% |
| 松子 | 0.31毫克 | 6% |
| 杏仁 | 0.4毫克 | 8% |
| 葵花籽（葵花籽） | 1.13毫克 | 23% |
| 开心果 | 0.52毫克 | 10% |
| 榛子 | 1.15毫克 | 23% |
水果，蔬菜，干果中的维生素B5：
| 产品名称 | 维生素B5 100克 | 日需求量百分比 |
| 杏 | 0.3毫克 | 6% |
| 鳄梨 | 1.4毫克 | 28% |
| 罗勒（绿色） | 0.21毫克 | 4% |
| 大头菜 | 0.11毫克 | 2% |
| 姜根） | 0.2毫克 | 4% |
| 夏南瓜 | 0.1毫克 | 2% |
| 西兰花/西兰苔 | 0.51毫克 | 10% |
| 球芽甘蓝 | 0.4毫克 | 8% |
| 白菜红 | 0.32毫克 | 6% |
| 甘蓝/卷心菜 | 0.1毫克 | 2% |
| 菜花 | 0.9毫克 | 18% |
| 土豆 | 0.3毫克 | 6% |
| 香菜（绿色） | 0.57毫克 | 11% |
| 水芹（绿色） | 0.24毫克 | 5% |
| 蒲公英叶子（绿色） | 0.08毫克 | 2% |
| 葱（笔） | 0.14毫克 | 3% |
| 洋葱 | 0.1毫克 | 2% |
| 胡萝卜 | 0.26毫克 | 5% |
| 黄瓜 | 0.27毫克 | 5% |
| 甜椒（保加利亚） | 0.2毫克 | 4% |
| 欧芹（绿色） | 0.05毫克 | 1% |
| 番茄（番茄） | 0.25毫克 | 5% |
| 大黄（绿色） | 0.08毫克 | 2% |
| 萝卜 | 0.18毫克 | 4% |
| 生菜（绿色） | 0.1毫克 | 2% |
| 甜菜 | 0.12毫克 | 2% |
| 芹菜根） | 0.35毫克 | 7% |
| 南瓜 | 0.4毫克 | 8% |
| 莳萝（绿色） | 0.25毫克 | 5% |
| 梅干 | 0.42毫克 | 8% |
| 大蒜 | 0.6毫克 | 12% |
| 菠菜（绿色） | 0.3毫克 | 6% |