我们所有人都真的想及时了解事件。 我们扫描，浏览，翻阅，但很少阅读。 我们浏览了以下文章 Facebook，我们浏览论坛、查看邮件和观看与跳舞的猫的视频，但我们很难消化，也不记得我们看到了什么。 读者阅读在线文章的平均时间为 15 秒。 几年来，我一直对这个悲伤的统计数据着迷，开始我的博客，从它开始，我试图让我的文章尽可能短？ （这是非常困难的）。
2014年，来自 长凳 研究 Center 发现有四分之一的美国成年人在前一年没有读过书。 关于俄罗斯的最新发现是在2009年：根据VTsIOM的调查，有35％的俄罗斯人承认他们从未（或几乎从未）读书。 另有42％的人说他们“有时会不时阅读”书籍。
同时，那些经常读书的人在生活的各个阶段都可以拥有更好的记忆力和更高的智力。 根据一些研究，它们在公开演讲上也更好，更有效率，并且通常更成功。
睡前书也可以帮助对抗失眠：萨塞克斯大学 2009 年的一项研究发现，阅读 68 分钟可减轻 XNUMX% 的压力（也就是说，比任何音乐或一杯茶都更放松），从而有助于净化意识和为睡眠做好身体准备。
心理学家和研究作者戴维·刘易斯（David Lewis）博士指出，这本书“不仅仅是分散注意力，它还有助于积极地发挥想象力”，从而“迫使我们改变意识状态”。
选择哪本小说都没关系-小说还是非小说：主要的是应该被阅读所吸引。 因为当思想介入到言语构建的世界中时，紧张感消失了，身体放松了，这意味着睡眠之路已经铺平了。
只需选择不是电子版的书，而是选择纸质的书，这样屏幕上的光线就不会破坏荷尔蒙的背景。
我个人的建议是，不仅要阅读有趣的书籍，还要阅读有用的书籍，例如有关健康的生活方式和长寿的书！ 我的最爱列表在此链接的“书籍”部分中。