您朋友的一些建议或在互联网上阅读的建议绝对不正确。 您可能会说服自己无效。 这些错误的信念不仅在减肥上无能为力，而且会破坏缺乏结果的情绪。
下午6点后不要进食。
导致许多节食者饥饿上床的最普遍的神话影响睡眠和情绪的质量。 当然，晚上吃东西不是解决办法，但是，如果您适合晚上11点至12点，很容易在睡前8-9点在3-XNUMX点用餐-没关系。 因此，身体不会饿，也不会整夜消化食物，让您放松。
更多水果
它们的水果和果汁是果糖的来源，也就是糖。 多吃水果、浆果和果汁，你不会得到稳定的结果，只会对镜子中的反射感到惊讶，问题区域的厘米只会增加。 包装果汁含有额外的甜味剂和低纤维，因此增加了体重增加的机会。 在一天的前半天，少量食用水果作为常规甜点。
喝茶可以减肥吗？
减肥茶是一件阴险的事情。 它们包括物质，迫使至少从积累的毒素中消除多余的液体。 是的，它们显示出稳定的负平衡，但您体内的脂肪百分比将保持不变。 使用此类茶通常会导致消化系统出现不可逆转的后果，这意味着减肥速度会变慢。 是的，很难抗拒在茶饼干或其他只会造成伤害的糖果中吃一点糖。
脂肪有害
剥夺身体的脂肪，皮肤和头发就会变得暗淡，脆弱和缺乏弹性。 脂肪促进胶原蛋白的产生和头发健康光泽。 最好使用植物脂肪，且不超过其每日定量比率。 但是简单的碳水化合物会增加体重。 它们应该由具有合理脂肪的复合物代替，因为不用任何饮食的体重就会迅速下降。