酒精会引起食欲，让我们忘记所有禁止多吃的东西。 此外，许多酒精饮料本身就是一个真正的卡路里炸弹。 如果你完全告别酒精，你至少可以考虑在减肥过程中你不喜欢喝什么酒。
第一名。 酒
100 毫升的饮料含有大约 250-300 单位的能量。 一些酒，例如百利甜酒或爱尔兰奶油”，就含有这种高热量的奶油。
2 杯白酒——一个人每天近三分之一的饮食减肥就实现了。 但是，你可以吃大量的沙拉，而不是高热量的饮料，它不是很有营养，它含有维生素和能量。
第二名白兰地，干邑白兰地和其他烈酒
只是烈性酒的卡路里含量大致相同：每240毫升约250-100单位。 这些饮料具有高血糖指数，即，它会急剧升高和降低血糖水平，从而导致无法满足的饥饿感。
当然，要吃掉这种酒精，我们选择“大量”的东西-脂肪，肉。
因此，在零食后而不是进食前要喝浓烈的饮料。 如果您加入玻璃杯2-3个冰块，那就很容易欺骗。 并且饮料的程度将降低，并且您喝的酒更少。
第三名鸡尾酒
鸡尾酒的平均能量值是每200毫升350至100大卡。 当然，有各种各样的食谱，或多或少都有营养。 到酒吧后，点一杯不含奶油或巧克力且配料最少的鸡尾酒。 例如，“血腥玛丽”。
第四名葡萄酒–甜和强化葡萄酒
它们的热量含量低于鸡尾酒——每 120 毫升约 150-100 大卡； 不过，他们给数字带来的伤害已经足够了。 如果计算卡路里，选择干红葡萄酒并用水或矿泉水稀释。
第五名啤酒
尽管啤酒的热量含量相对较低（每 50 毫升约 100 大卡），但这种饮料含有植物雌激素，根据其特性，这种物质类似于女性荷尔蒙。 它们会引起腹部、胸部和大腿脂肪组织的增加。
减肥的五种酒精饮料
1 — 杜松子酒
2 - 伏特加
3 — 威士忌
4 - 龙舌兰酒
5 - 朗姆酒