牛奶对人体的好处和危害

牛奶 是市场上最常见的乳制品，因其许多健康益处而受到许多人的喜爱。 今天有很多关于牛奶的好处和危险的讨论，科学家们还没有得出一个单一的意见。

肯定每个人都在一部著名的苏联卡通片中听过他们是如何唱牛奶的：“孩子们，喝牛奶——你会健康的！ “。 牛奶，尤其是牛奶，对儿童至关重要，这一点不容置疑。 但是成年人真的需要牛奶吗？ 毕竟，有很多传言说只有孩子才能忍受这种产品。

牛奶的好处

• 经常喝牛奶有益肠胃健康... 该产品有助于应对胃溃疡和胃炎。 此外，牛奶可降低胃酸度并有助于缓解胃灼热。
• 改善心血管系统的工作… 牛奶是钙的极好来源。 这种微量元素对儿童的生长发育有积极作用，强健骨骼和牙齿，还能提高血管弹性。 此外，由于这种成分，牛奶可以防止心脏病的发展。 在研究过程中，科学家们发现，如果每天喝一杯牛奶，中风或心脏病发作的风险会降低 40%。 此外，维持心肌的正常功能。
• 加强神经系统… 牛奶被认为是一种极好的药物，有助于治疗神经系统疾病。 每天早上喝牛奶可以增强精神，为身体提供能量，使人充满活力。 如果您在睡前喝牛奶，那么您将获得健康和良好的睡眠。
• 保持健康的体重... 有很多关于牛奶的神话，他们说，据说它会促进体重增加，这就是为什么许多想减肥的人拒绝服用这种有用的产品，害怕发胖。 但加拿大科学家的研究驳斥了这些谣言。 在实验过程中证明，在遵循同样的饮食习惯的情况下，喝牛奶的人比不喝牛奶的人减重了 5 公斤。
• 牛奶蛋白质比其他蛋白质更容易被人体吸收… 由于蛋白质含有免疫球蛋白，可有效对抗病毒感染，因此易于消化的牛奶可用于治疗感冒。 它也很受运动员欢迎。
• 缓解头痛症状并具有利尿作用……如果您有常见的头痛、偏头痛或经常性头痛，那么每周喝一杯煮熟的牛奶和生鸡蛋的鸡尾酒会帮助您长时间忘记这个问题。 此外，由于利尿作用，牛奶可降低高血压——对高血压患者来说是一种极好的治疗方法。
• 有效应用于美容... 牛奶滋润皮肤，减轻刺激和炎症。 为了获得美妙的恢复活力的效果，您可以像克利奥帕特拉本人曾经做过的那样洗牛奶浴。

对牛奶的危害

牛奶并不是治疗所有疾病的良药，而且对于许多人来说，根本不建议食用。

• 喝牛奶会导致腹泻……这是因为许多人的身体中含有少量能够分解乳糖的酶。 因此，有些人根本无法消化牛奶。
• 牛奶是一种强大的过敏原... 在这方面，过敏患者应避免饮用牛奶。 过敏反应，如瘙痒、恶心、皮疹、腹胀甚至呕吐，都可能导致牛奶抗原“A”。 对于过敏患者，建议寻找牛奶的替代品，包括酸奶、白软干酪、奶酪或山羊奶。
• 含有引起动脉粥样硬化的物质……这就是为什么不建议 50 岁或以上的老年人喝牛奶的原因，因为在这个年龄段，患动脉粥样硬化的风险会增加。

如果您品尝过牛奶，并且没有出现任何过敏反应，没有腹泻和白色大便，那么您就没有受到牛奶伤害的危险，可以放心使用。 如果您经常使用这种动物源性饮料，您将显着改善您的健康状况，因为牛奶的好处是显而易见的。

关于牛奶的好处和危险的视频

牛奶的营养价值和化学成分