失眠是一种非常常见的疾病，它对身心健康、工作效率、人际关系、养育子女和整体生活质量都有影响。
根据各种估计，大约 10% 的美国人口，即大约 20 万成年人，存在入睡问题，以及随之而来的白天后果。 失眠会导致白天过度嗜睡和疲劳，注意力不集中。 躯体不适也很常见——持续的头痛和颈部疼痛。
在美国，由于夜间休息不佳导致生产力下降、旷工和工作场所事故造成的年度经济损失估计为 31 亿美元。 这意味着每位工人损失了 11,3 天的工作时间。 尽管有这些令人印象深刻的成本，失眠仍然是一个模糊的诊断，睡眠患者和医生通常不会认真对待。
为什么要关心良好的睡眠？
失眠的后果可能比我们想象的要广泛。 对于老年人，公共卫生建议使用镇静剂。 老年人身体和精神活动减少与失眠症状密切相关，并可能导致其他疾病，如重度抑郁症、痴呆症和快感缺乏症。
失眠会影响 60% 到 90% 的成年人，他们经历过严重的压力，并且是采取行动预防自杀的信号，尤其是在战斗幸存者中。 患有睡眠障碍的人因家庭冲突和人际关系问题而求助于心理学家的可能性要高出四倍。 有趣的是，女性失眠会显着恶化与配偶的生活，而患有此问题的男性则没有报告冲突。
孩子因父母睡眠不佳而苦恼
焦虑是由成年人与其后代的关系引起的。 父母患有失眠症的青少年更加孤僻并且有行为问题。 一个极端的例子是注意力缺陷障碍与多动症、对坏习惯的渴望和抑郁症相结合。
每天睡眠不足 17 小时的患者反应时间明显更差。 在18小时不睡觉的年轻人群体中，饮酒后劳动生产率处于成年人的水平。 分析表明，年轻人每年只需服用 XNUMX 剂安眠药，疾病风险就会增加三倍。
主诉失眠的患者死于心脏病（中风或中风）的可能性要高出 45 倍。 睡眠不足会使患感冒的风险增加四倍，并降低对流感、肝炎、麻疹和风疹等其他疾病的抵抗力。