我们生活在一个成就的时代——互联网和光鲜的谈论如何设定目标，克服困难，征服成功的新高度。 同时，迈向更美好生活的关键阶段之一被认为是走出舒适区。 但真的是我们都在其中吗？ 真的有必要离开吗？
谁没有在另一个要求离开舒适区的电话中退缩？ 教练和信息商人保证，成功就在那里，超越国界，等待着我们。 通过做一些不寻常甚至压力大的事情，我们发展并获得了新的技能和经验。 但是，并不是每个人都希望处于不断发展的状态，这很正常。
如果你生活中平静时期激情的节奏和交替对你来说很舒服并且你不想要任何改变，那么其他人关于改变某事的建议，“振作起来”和“成为一个新人”至少是不圆滑的。 此外，激励者和顾问常常忘记，每个人的舒适区都是不同的，走出舒适区的方法取决于一个人的性格。 当然，关于他对压力的抵抗力。
例如，对于一个人来说，克服自我的一大步就是在满堂听众面前登台表演，而对于另一个人来说，真正的壮举是向街上的路人求助。 如果一个“动作”是在房子附近跑步，那么第二个“动作”就是参加马拉松比赛。 因此，“得到它就去做”的原则以不同的方式适用于每个人。
对自己的两个问题
如果您仍在考虑离开舒适区，那么您应该检查您是否真的需要改变。
为此，请回答以下关键问题：
- 这是正确的时刻吗？ 当然，要为新事物做好准备是不可能的。 但是你可以试着“放下稻草”，让你更容易走出你的舒适区——因为如果你对预期的步骤完全没有准备，那么失败的可能性就很高。
- 你需要它吗？ 当你真的想尝试新事物时。 不是在朋友推你的时候，也不是因为你所有的朋友都已经这样做了，或者是知名博主推荐了。 如果外语对你来说很难，一般来说工作和生活都不需要外语，你不应该把精力、神经、时间和金钱浪费在学习上。
请注意不要对看似困难的事情作弊并说“我不需要这个”。 例如，您不确定自己是否准备好去参加朋友的聚会，那里会有很多陌生人。 是什么让你无法在舒适区之外行动：恐惧还是不感兴趣？
使用橡皮擦技术找出答案：想象你有一块神奇的橡皮擦，可以抹去你的焦虑。 当你使用它时会发生什么？ 很可能，在精神上摆脱恐惧后，你会意识到你仍然想完成你的计划。
我们要去哪里？
当我们离开舒适区时，我们发现自己身处另一个地方——这绝对不是“奇迹发生的地方”。 这也许是一个常见的错误：人们认为只要“走出去”某个地方就足够了，一切都会好起来的。 但在舒适区之外还有另外两个彼此相对的区域：伸展（或成长）区和恐慌区。
拉伸区
这就是最佳的不适程度：我们会感到一些焦虑，但我们可以将其转化为动力并获得生产力的燃料。 在这个区域，我们发现了以前不熟悉的机会，并引导我们实现个人成长和自我提升。
心理学家列夫·维果茨基（Lev Vygotsky）还为教育儿童引入了另一种概念：最近发展区。 这意味着在舒适区之外，我们只承担我们可以用更有经验的人的安全网做的事情，直到我们自己掌握了行动。 由于这种策略，我们可以轻松学习新事物，不会失去学习的欲望，看到我们的进步并感到更加自信。
恐慌区
如果我们在没有足够资源（内部或外部）的情况下将自己扔出舒适区会发生什么？ 我们会发现自己处于一个焦虑程度超过我们应对能力的区域。
一个典型的例子是在此时此地彻底改变和开始新生活的自发愿望。 我们高估了自己的能力，无法控制局面，因此感到失望和不知所措。 这样的策略不会导致个人成长，而是会导致倒退。
因此，为了避免不必要的压力，在为我们做一些新的和非典型的事情之前，您需要仔细倾听自己的声音，评估是否真的到了这个时候。