所有食物都会影响我们的健康，包括大脑活动，记忆力以及执行复杂任务时集中注意力的能力。 如果您在我们的饮食中加入一些食物，我们可以帮助我们的大脑。
菠萝
这种水果刺激长期记忆，有助于吸收大量信息。 建议在小学生和学生的饮食中包括所有与信息流有关的工作。
麦片
这种大麦有助于刺激血液循环，为大脑带来血液和氧气。 像大多数谷物一样，燕麦片含有大量的维生素 B，对大脑和神经系统很重要。
鳄梨
鳄梨含有大量富含不饱和脂肪酸的油。 鳄梨可以滋养脑细胞，还可以帮助他们学习任何复杂的信息。 鳄梨也有助于血管健康； 心脏有助于消除压力、抑郁和增强免疫系统。 鳄梨中的成分是钾、钠、磷、镁和钙——对身体健康非常有益。
植物油
任何植物油都值得注意。 随意使用核桃、葡萄、亚麻籽、芝麻、玉米、可乐等。 它们增强免疫力，改善外观，并帮助大脑更有效地工作。
茄子
茄子是抗氧化剂的来源，可帮助脑细胞膜保持必要量的脂肪并保护它们免受损害。
甜菜
这种根菜类蔬菜含有甜菜碱，可以改善情绪，缓解长期抑郁的症状，并帮助我们专注于工作。
柠檬
柠檬中含有大量的钾，这对于神经系统的正常功能和大脑活动是必需的。 它们有助于集中精力并促进信息的吸收。
杏干
这种干果可以提高记忆力，提高效率，减少神经和身体紧张。 杏干含有铁，刺激负责分析思维的大脑左半球。 此外，它含有大量的维生素C，有助于铁的吸收。