成分奶酪棒
| 脂肪奶酪18％ | 200.0（克） |
| 硬奶酪 | 150.0（克） |
| 鸡蛋 | 2.0（个） |
| 大蒜洋葱 | 1.0（茶匙） |
| 香菜 | 1.0（汤匙） |
| 莳萝 | 1.0（汤匙） |
| 葵花籽油 | 4.0（汤匙） |
制备方法
捣碎干酪，将干酪磨碎，与干酪混合，将鸡蛋打成团，再加入切碎的莳萝，欧芹和大蒜碎。 从面团中形成细条，然后在沸腾的植物油中炸熟。
您可以使用应用程序中的配方计算器，考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。
营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 314.5千卡 | 1684千卡 | 18.7% | 5.9% | 535克 |
| 蛋白质 | 13.7克 | 76克 | 18% | 5.7% | 555克 |
| 脂肪 | 27.9克 | 56克 | 49.8% | 15.8% | 201克 |
| 碳水化合物 | 2.4克 | 219克 | 1.1% | 0.3% | 9125克 |
| 有机酸 | 0.4克 | ~ | |||
| 消化纤维 | 0.2克 | 20克 | 1% | 0.3% | 10000克 |
| 水 | 39.9克 | 2273克 | 1.8% | 0.6% | 5697克 |
| 灰色 | 0.6克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 200μg | 900μg | 22.2% | 7.1% | 450克 |
| 视黄醇 | 0.2毫克 | ~ | |||
| 维生素B1，硫胺素 | 0.03毫克 | 1.5毫克 | 2% | 0.6% | 5000克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.2毫克 | 1.8毫克 | 11.1% | 3.5% | 900克 |
| 维生素B4，胆碱 | 54.7毫克 | 500毫克 | 10.9% | 3.5% | 914克 |
| 维生素B5，泛酸 | 0.3毫克 | 5毫克 | 6% | 1.9% | 1667克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.1毫克 | 2毫克 | 5% | 1.6% | 2000克 |
| 维生素B9，叶酸 | 19.3μg | 400μg | 4.8% | 1.5% | 2073克 |
| 维生素B12，钴胺素 | 0.7μg | 3μg | 23.3% | 7.4% | 429克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 4.4毫克 | 90毫克 | 4.9% | 1.6% | 2045克 |
| 维生素D，钙化醇 | 0.4μg | 10μg | 4% | 1.3% | 2500克 |
| 维生素E，α-生育酚，TE | 5.8毫克 | 15毫克 | 38.7% | 12.3% | 259克 |
| 维生素H，生物素 | 4.8μg | 50μg | 9.6% | 3.1% | 1042克 |
| 维生素PP，无 | 2.4742毫克 | 20毫克 | 12.4% | 3.9% | 808克 |
| 烟酸 | 0.2毫克 | ~ | |||
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 110.1毫克 | 2500毫克 | 4.4% | 1.4% | 2271克 |
| 钙，钙 | 302.8毫克 | 1000毫克 | 30.3% | 9.6% | 330克 |
| 镁，镁 | 24.8毫克 | 400毫克 | 6.2% | 2% | 1613克 |
| 钠钠 | 236毫克 | 1300毫克 | 18.2% | 5.8% | 551克 |
| 硫S | 28.2毫克 | 1000毫克 | 2.8% | 0.9% | 3546克 |
| 磷P | 222.2毫克 | 800毫克 | 27.8% | 8.8% | 360克 |
| 氯，氯 | 74.6毫克 | 2300毫克 | 3.2% | 1% | 3083克 |
| 微量元素 | |||||
| 铁，铁 | 0.9毫克 | 18毫克 | 5% | 1.6% | 2000克 |
| 碘我 | 3.3μg | 150μg | 2.2% | 0.7% | 4545克 |
| 钴 | 2μg | 10μg | 20% | 6.4% | 500克 |
| 锰，锰 | 0.0365毫克 | 2毫克 | 1.8% | 0.6% | 5479克 |
| 铜，铜 | 54.4μg | 1000μg | 5.4% | 1.7% | 1838克 |
| 钼，钼。 | 3.5μg | 70μg | 5% | 1.6% | 2000克 |
| 硒 | 9.7μg | 55μg | 17.6% | 5.6% | 567克 |
| 氟F | 19.2μg | 4000μg | 0.5% | 0.2% | 20833克 |
| 铬，铬 | 0.6μg | 50μg | 1.2% | 0.4% | 8333克 |
| 锌，锌 | 1.2305毫克 | 12毫克 | 10.3% | 3.3% | 975克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 淀粉和糊精 | 0.2克 | ~ | |||
| 单糖和二糖（糖） | 1.3克 | 最多100г | |||
| 甾醇 | |||||
| 胆固醇 | 107.2毫克 | 最大300毫克 |
能量值为314,5 kcal。
奶酪棒 富含维生素和矿物质，例如：维生素A – 22,2％，维生素B2 – 11,1％，维生素B12 – 23,3％，维生素E – 38,7％，维生素PP – 12,4％，钙– 30,3％，磷– 27,8％，钴– 20％，硒– 17,6％
- 维生素A 负责正常发育，生殖功能，皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
- 维生素B2 参与氧化还原反应，增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤，粘膜，光线和暮光视力受损。
- 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素，并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血，白细胞减少症，血小板减少症。
- 维生素E 具有抗氧化特性，是性腺，心肌功能所必需的，是细胞膜的通用稳定剂。 缺乏维生素E时，会观察到红细胞的溶血和神经系统疾病。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤，胃肠道和神经系统的正常状态。
- 钙 是我们骨骼的主要组成部分，充当神经系统的调节器，参与肌肉收缩。 钙缺乏会导致脊柱，骨盆骨骼和下肢的矿物质脱矿，增加骨质疏松症的风险。
- 磷 参与许多生理过程，包括能量代谢，调节酸碱平衡，是磷脂，核苷酸和核酸的一部分，是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食，贫血，病。
- 钴 是维生素B12的一部分。 激活脂肪酸代谢和叶酸代谢的酶。
- 硒 –人体抗氧化防御系统的重要元素，具有免疫调节作用，参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病（关节，脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎），Keshan病（地方性心肌病），遗传性血栓形成。
食谱成分的热量和化学成分每100克奶酪棒
- 236千卡
- 364千卡
- 157千卡
- 149千卡
- 49千卡
- 40千卡
- 899千卡
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