肌肉群:肩膀 练习类型:基础 附加肌肉:三头肌 锻炼类型:力量 设备:无 难度等级:中 俯卧撑“峰值”是练习的技巧: 接受俯卧撑的位置。 双手伸直并与肩同宽。 抬高您的骨盆,使身体形成倒“ V”形。 您的手和腿应保持笔直。 这将是起点。 弯曲肘部,慢慢降低上半身,直到头部几乎接触地板。 稍微停在底部,然后回到开始位置。 俯卧撑 肌肉群:肩膀 练习类型:基础 附加肌肉:三头肌 锻炼类型:力量 设备:无 难度等级:中2020-10-21