钾饮食，10天，-6公斤

在6天内减肥达10公斤。

每日平均卡路里含量为900 Kcal。

不幸的是，我们时代的心血管系统疾病已变得更加频繁。 此外，它们在世界许多国家的死亡原因列表中名列第一。 除了血管问题会威胁到心脏病发作和中风之外，它们还首先使自己感到不太明显和可怕的后果：频繁的头痛，呼吸急促，活动和机能下降等。

您可以通过改变日常饮食来解决这个问题。 为了使心脏和血管健康运行，钾是必不可少的，因此将钾包括在菜单中会增加改善这些重要器官状况的机会。 钾饮食的主要任务是将富含这种神奇矿物质的食物引入饮食中。

钾饮食要求

如果说含钾食物是我们营养的基础，我们应该特别注意土豆、香蕉、小米、栗色、胡萝卜、苹果、杏、各种蔬菜、南瓜、西红柿、大蒜、豆类，几乎所有类型的坚果、 可可、 葡萄、 甜瓜。

在遵循钾饮食的同时，您需要停止摄入盐分。

如您所知，在许多饮食的描述中，建议多喝水。 但是对于钾法，建议每天消耗的液体不超过1,2升。 事实是，液体虽然从体内冲洗掉了有害物质和毒素，却从体内带走了包括钾在内的矿物质。 因此，您不需要喝太多。 请注意，建议的房价不仅包括水，还包括您所喝的茶，咖啡，果汁和其他饮料。 应从干净的水中sc取最大量的允许液体。 没有它，就无法离开身体，因此，解决了一个问题后，它不会激起许多其他问题的出现。

根据钾饮食的要求，您需要每天进食6次，将每天的食物量分成少量。 该技术分为四个阶段。 第一阶段和第二阶段持续4-1天，而第三阶段和第四阶段则需要2-2天。 因此，饮食的最长持续时间为3天。 如果您觉得这段时间对您来说太长了，请节食至少10天。

遗憾的是，心血管系统的问题通常不仅使他们感到自己已成年，而且也出现在儿童和青少年中。 对于年轻一代，开发了一种特殊形式的钾饮食，该饮食可以消耗比标准方法更高卡路里含量的食物。 毕竟，一个不断成长的身体（即使青少年超重）也需要更多的能量。

钾饮食菜单

儿童和青少年的钾饮食

禁忌钾饮食

由于钾饮食属于医学类别并且没有严格的规定，因此对其遵守的禁忌只是对任何产品的不耐受，以及需要不同饮食的疾病的存在。

钾饮食的好处

1. 钾饮食的主要优点包括其对心血管系统和整个身体的无条件益处。
2. 通常，采用这种技术不会带来麻烦或麻烦。
3. 它使用的所有产品都很简单。 它们很容易获得，而且大多数都很便宜。
4. 除了改善身体状况之外，通过将每日卡路里摄入量减少到合理的范围，您还可以减轻体重。 除了增强健康外，您还将纠正自己的身材。
5. 尽管提供六餐，但大多数零食都是由健康的液体制成的。 您可以随身携带容器，甚至可以随时随地喝酒。 因此，这种饮食方式不太可能使您分心于通常的生活节奏。

钾饮食的缺点

• 一些医生指出，饮食上提出的饮食仍然不够均衡，因为有用的蛋白质产品几乎被排除在外。 并非每个有机体都会从这些限制中受益。
• 菜单上有很多土豆。 当然，这种蔬菜含有有用的物质，包括钾，但同时含有大量的淀粉，这可能对消化过程没有最好的作用。

重复补钾饮食

只有您的医生才能确定您的钾饮食频率。 一年只需要坐一次或两次，但是对于某人来说，所描述技术的基本原理应该成为生活的座右铭。