镁是压力的解毒剂，是促进放松的最有效矿物质。 它还可以改善睡眠质量。 在这篇文章中，Mark Hyman 博士告诉我们镁的重要性。 “我觉得很奇怪，许多现代医生低估了镁的好处。 目前，这种矿物质广泛用于传统医学。 我记得我在救护车上工作时用过镁。 这是一种“危重症”药物：如果病人死于心律失常，我们会给他静脉注射镁。 如果某人严重便秘或需要为结肠镜检查做准备，则使用氧化镁乳或镁浓缩液来促进排便。 对于在怀孕或分娩期间出现早产和高血压的孕妇，我们还使用了高剂量的静脉注射镁。 僵硬、痉挛、易怒，无论是身体上还是情绪上，都是身体缺镁的表现。 事实上，这种矿物质负责 300 多种酶促反应，存在于所有人体组织（主要是骨骼、肌肉和大脑）中。 您的细胞需要镁来产生能量、稳定细胞膜并促进肌肉放松。 以下症状可能表明缺镁： 镁缺乏与炎症和高水平的活性蛋白等有关。 今天，缺镁是一个严重的问题。 根据最保守的估计，65% 的重症监护病房患者和约 15% 的普通人群体内缺镁。 这个问题的原因很简单：世界上大多数人的饮食几乎不含镁——主要是高度加工的食物（所有这些都不含镁）。 要为您的身体提供镁，请增加以下食物的摄入量：“。
2022-11-11