配料 肝饼
牛肝 | 500.0(克) |
奶牛 | 1.0(玻璃杯) |
一级小麦粉 | 1.0(玻璃杯) |
鸡蛋 | 1.0(个) |
葵花籽油 | 30.0(克) |
食盐 | 0.5(汤匙) |
胡萝卜 | 2.0(个) |
洋葱 | 2.0(个) |
蛋黄酱 | 200.0(克) |
莳萝 | 50.0(克) |
苏打 | 0.3(茶匙) |
制备方法
将肝脏(生的)通过绞肉机滚动,加入鸡蛋、牛奶、小苏打、盐、少许胡椒粉和面粉(面团应与煎饼大致相同或更薄一些)。 在涂有油脂的煎锅中,将得到的碎面团(像煎饼一样煎)煎 5 个 0.7-1 厘米厚的蛋糕。 将胡萝卜磨碎,将洋葱切成条状。 将蔬菜炖至嫩。 在准备好的蛋糕上涂上蛋黄酱,然后放上炖蔬菜的馅料。 在完成的蛋糕上撒上切碎的香草。 让蛋糕在阴凉处浸泡约 1 天。 节日餐桌上,肝饼与真品分不开; 所有客人(和你自己)都会着迷,只是“脱节”(相信我)!
您可以使用应用程序中的配方计算器,考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。
营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 200千卡 | 1684千卡 | 11.9% | 6% | 842克 |
蛋白质 | 8.1克 | 76克 | 10.7% | 5.4% | 938克 |
脂肪 | 14.5克 | 56克 | 25.9% | 13% | 386克 |
碳水化合物 | 10克 | 219克 | 4.6% | 2.3% | 2190克 |
有机酸 | 44.3克 | ~ | |||
消化纤维 | 1.7克 | 20克 | 8.5% | 4.3% | 1176克 |
水 | 62.5克 | 2273克 | 2.7% | 1.4% | 3637克 |
灰色 | 1.2克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素A,稀土 | 2100μg | 900μg | 233.3% | 116.7% | 43克 |
视黄醇 | 2.1毫克 | ~ | |||
维生素B1,硫胺素 | 0.1毫克 | 1.5毫克 | 6.7% | 3.4% | 1500克 |
维生素B2,核黄素 | 0.8毫克 | 1.8毫克 | 44.4% | 22.2% | 225克 |
维生素B4,胆碱 | 220.8毫克 | 500毫克 | 44.2% | 22.1% | 226克 |
维生素B5,泛酸 | 2.3毫克 | 5毫克 | 46% | 23% | 217克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.3毫克 | 2毫克 | 15% | 7.5% | 667克 |
维生素B9,叶酸 | 82.4μg | 400μg | 20.6% | 10.3% | 485克 |
维生素B12,钴胺素 | 18.9μg | 3μg | 630% | 315% | 16克 |
维生素C,抗坏血酸 | 14.8毫克 | 90毫克 | 16.4% | 8.2% | 608克 |
维生素D,钙化醇 | 0.08μg | 10μg | 0.8% | 0.4% | 12500克 |
维生素E,α-生育酚,TE | 6.4毫克 | 15毫克 | 42.7% | 21.4% | 234克 |
维生素H,生物素 | 32.3μg | 50μg | 64.6% | 32.3% | 155克 |
维生素PP,无 | 3.8446毫克 | 20毫克 | 19.2% | 9.6% | 520克 |
烟酸 | 2.5毫克 | ~ | |||
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 171.4毫克 | 2500毫克 | 6.9% | 3.5% | 1459克 |
钙,钙 | 44.1毫克 | 1000毫克 | 4.4% | 2.2% | 2268克 |
硅,硅 | 0.3毫克 | 30毫克 | 1% | 0.5% | 10000克 |
镁,镁 | 21毫克 | 400毫克 | 5.3% | 2.7% | 1905克 |
钠钠 | 117.7毫克 | 1300毫克 | 9.1% | 4.6% | 1105克 |
硫S | 101.6毫克 | 1000毫克 | 10.2% | 5.1% | 984克 |
磷P | 158.4毫克 | 800毫克 | 19.8% | 9.9% | 505克 |
氯,氯 | 744.1毫克 | 2300毫克 | 32.4% | 16.2% | 309克 |
微量元素 | |||||
铝,铝 | 195.9μg | ~ | |||
玻尔 | 44.7μg | ~ | |||
钒V | 18.9μg | ~ | |||
铁,铁 | 3.5毫克 | 18毫克 | 19.4% | 9.7% | 514克 |
碘我 | 4.7μg | 150μg | 3.1% | 1.6% | 3191克 |
钴 | 7.8μg | 10μg | 78% | 39% | 128克 |
锂锂 | 0.5μg | ~ | |||
锰,锰 | 0.2547毫克 | 2毫克 | 12.7% | 6.4% | 785克 |
铜,铜 | 1235.6μg | 1000μg | 123.6% | 61.8% | 81克 |
钼,钼。 | 40.2μg | 70μg | 57.4% | 28.7% | 174克 |
镍镍 | 21.6μg | ~ | |||
锡奥洛沃 | 2.7μg | ~ | |||
,Rb | 45.6μg | ~ | |||
硒 | 0.3μg | 55μg | 0.5% | 0.3% | 18333克 |
锶锶 | 2.6μg | ~ | |||
泰坦,你 | 1.8μg | ~ | |||
氟F | 85.1μg | 4000μg | 2.1% | 1.1% | 4700克 |
铬,铬 | 11.3μg | 50μg | 22.6% | 11.3% | 442克 |
锌,锌 | 1.8921毫克 | 12毫克 | 15.8% | 7.9% | 634克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
淀粉和糊精 | 6.7克 | ~ | |||
单糖和二糖(糖) | 2.5克 | 最多100г | |||
甾醇 | |||||
胆固醇 | 17.7毫克 | 最大300毫克 |
能量值为200 kcal。
肝蛋糕 富含维生素和矿物质,例如:维生素 A – 233,3%、维生素 B2 – 44,4%、胆碱 – 44,2%、维生素 B5 – 46%、维生素 B6 – 15%、维生素 B9 – 20,6% , 维生素 B12 – 630%, 维生素 C – 16,4%, 维生素 E – 42,7%, 维生素 H – 64,6%, 维生素 PP – 19,2%, 磷 – 19,8%, 氯 – 32,4, 19,4、78%、铁 – 12,7%、钴 – 123,6%、锰 – 57,4%、铜 – 22,6%、钼 – 15,8%、铬 – XNUMX%、锌 – XNUMX %
- 维生素A 负责正常发育,生殖功能,皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
- 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
- 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝脏中磷脂的合成和代谢中发挥作用,是游离甲基的来源,充当促脂因子。
- 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
- 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
- 维生素B6 作为辅酶,它们参与核酸和氨基酸的代谢。 叶酸缺乏会导致核酸和蛋白质的合成受损,从而导致细胞生长和分裂受到抑制,尤其是在快速增殖的组织:骨髓,肠上皮等中。怀孕期间叶酸摄入不足是早产的原因之一,营养不良,先天性畸形和儿童发育障碍。 叶酸和高半胱氨酸水平与心血管疾病的风险之间存在密切关系。
- 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
- 维生素C 参与氧化还原反应,免疫系统的功能,促进铁的吸收。 缺乏会导致牙龈松弛和流血,由于毛细血管的通透性和脆性增加而流鼻血。
- 维生素E 具有抗氧化特性,是性腺,心肌功能所必需的,是细胞膜的通用稳定剂。 缺乏维生素E时,会观察到红细胞的溶血和神经系统疾病。
- 维生素H 参与脂肪,糖原,氨基酸的代谢。 这种维生素的摄入不足会导致皮肤正常状态的破坏。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
- 磷 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 氯 在体内形成和分泌盐酸所必需的。
- 铁 是具有各种功能的蛋白质(包括酶)的一部分。 参与电子,氧气的运输,确保氧化还原反应的过程和过氧化的活化。 摄入不足会导致血色素减少性贫血,肌红蛋白缺乏症的骨骼肌无力,疲劳加剧,心肌病,萎缩性胃炎。
- 钴 是维生素B12的一部分。 激活脂肪酸代谢和叶酸代谢的酶。
- 锰 参与骨骼和结缔组织的形成,是参与氨基酸,碳水化合物,儿茶酚胺代谢的酶的一部分; 胆固醇和核苷酸合成所必需的。 消费不足会伴有生长减慢,生殖系统紊乱,骨组织脆性增加,碳水化合物和脂质代谢紊乱。
- 铜 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
- 钼 它是提供含硫氨基酸,嘌呤和嘧啶代谢的许多酶的辅助因子。
- 铬 参与血糖水平的调节,增强胰岛素的作用。 缺乏导致葡萄糖耐量降低。
- 锌 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
卡路里含量和配方成分的化学成分每 100 克肝饼
- 127千卡
- 60千卡
- 329千卡
- 157千卡
- 899千卡
- 0千卡
- 35千卡
- 41千卡
- 627千卡
- 40千卡
- 0千卡
标签: 如何烹饪,卡路里含量200大卡,化学成分,营养价值,什么维生素,矿物质,烹饪方法肝饼,食谱,卡路里,营养成分