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关于脂肪最重要的事情
在此页面上，我们写了一个关于脂肪的小型常见问题解答，我们在其中尝试讨论什么是脂肪以及如何处理其剩余脂肪。
脂肪有什么用？
只有摄入足够的维持能量，人类才能正常生存。 人体内的能量以沉积在肝脏和肌肉中的碳水化合物糖原和脂肪的形式呈现。
脂肪是机体活力的集中，而机体则以低功率开始消耗。 即，在全功率期间，部分储备被储备在储备中。 可以这么说，在下雨天。 当这样的时期到来时，身体开始接受规定的食物，他开始处理自己的储备。 有必要考虑到脂肪是一种非常方便的能量存储形式。 一公斤脂肪，您最多可以获取8750卡路里。
研究表明，超重的人能够在低温条件下停留更长的时间。 此外，在过去的一个世纪中，丰满的女士们受到更多的重视。 因为人们认为他们可以在食物短缺的时候喂养婴儿。
人的脂肪储备，脂肪组织的类型
要谈论一般的脂肪和确切的人的脂肪，您需要知道它在哪里。 在人类中，脂肪有两种：白色和棕色。 成熟时，白色脂肪的含量是棕色脂肪的许多倍。 因此，进一步，我们将只谈论白色脂肪。 白色脂肪或“脂肪组织”是称为脂肪细胞的脂肪细胞群落。 装置脂肪细胞是它可以积聚由白色脂肪呈现的甘油三酸酯。 虽然脂肪细胞无法延伸到无限远。 而且由于人体获得了丰富的营养，因此多余的食物需要放在某个地方。 然后，为了帮助脂肪细胞进入被转化为脂肪的辅助细胞，您开始积累更多的脂肪。
脂肪细胞可以变成辅助细胞吗？
不行一个自然的笑话是，辅助细胞只能单向转化为脂肪细胞，而反向转化是不可能的。 这是绝食一段时间后体重迅速增加的原因。 尸体如是说：“警告，绝食可以重复。 你需要吃饭！” 质量发生在加速阶段，因为细胞从脂肪储存中释放出来并准备补充。
脂肪首先消失的地方？
现在，您应该讨论合成过程和现有脂肪的消耗。 为此，脂肪细胞具有两种类型的受体。
如果人体获得适当的食物，人体血液就会以必需的营养物质饱和到最大允许水平，然后工作进入α受体，该α受体负责脂肪的合成。 该过程称为脂肪形成。
但是，如果人体处于低功率状态，并且此刻的血液中不包含有机体，脂肪消耗阶段或科学上讲脂肪分解阶段所需的物质。 作用采取β受体和脂肪分解，形成能量存在所必需的。
还应该指出的是，脂肪细胞、脂肪细胞因受体的存在而异。 大腿和臀部的细胞主要含有α受体。 所以他们很快就会积累脂肪。 相反，身体的上半部分富含主要功能是给予的细胞。 因此，首先在禁食期间，我们会减轻上半身的体重。
可能导致脂肪合成，其分解是血液中肾上腺素，葡萄糖和胰岛素的水平。 这个美妙的三重奏负责我们的外表。
您应该如何开始减少脂肪的过程？
为了防止体重增加，有必要在脂肪形成和脂肪分解之间建立平衡，即脂肪形成和脂肪分解。
因此，在进食时，重要的是要知道在这种情况下可能达到什么结果。 如果缺乏脂肪组织，可以使用将被储存起来的脂肪组织。 如果你想减少饮食中脂肪的合成，应该排除或至少限制使用有助于脂肪生成的产品。
首先，您应该注意食物脂肪（尤其有害）和简单碳水化合物（白糖、面粉制品和其他精制产品）的存在。 建议不要将肥肉、猪油、黄油、奶油、白面包、糖、炼乳和任何其他精制碳水化合物食物混合食用。
也有必要遵循饮食。 如果在增加负荷前的前半天使用上述产品，就不会发生脂肪细胞的增殖。 然而，睡前使用这些产品会导致额外的脂肪细胞形成。
如何去除臀部，大腿和腹部的脂肪？
与普遍的看法相反，通过一些运动和节食无法去除选择性的脂肪组织。 这是由于以下事实：位于臀部，腹部或臀部的脂肪组织是人体的一部分。 人体不能限制或相反地增加人体特定区域的力量。 但是，每个规则都有其例外。
例如，为了减少腹部肥胖，您应该给他一个负担（例如推压），并限制自己进食。 在这种情况下，锻炼所需的能量来自腹部的脂肪储备。 但是，这个过程很漫长，对于防止形成新的脂肪细胞（脂肪细胞）很重要。
减肥时有可能仅减掉脂肪吗？
如果有人认为饥饿只会减少脂肪的数量，那么他将被深深误解。 与饥饿相关的压力，暴露于整个身体。 而且由于肌肉没有自己的能量来源，因此您首先会减轻体重。 关于上述训练，在这种情况下，您的肌肉质量只是改变了肌肉纤维横截面的形状，其数量与新生儿和健美者相同。
不幸的是，一些减肥训练仍然在追求减肥，燃烧脂肪和肌肉组织。
您一天可以燃烧多少脂肪？
大约每天100克，在极少数情况下可达200克。 但是，如果您定期运动，就会感觉到效果。
毕竟，这是一个月3磅的脂肪！ 为什么不更多，请继续阅读...
为了使他们能够执行必要的工作，为身体提供足够的能量很重要。 虽然人体的脂肪储备无法迅速转化为所需的物质。 因此，当一个人使用所有的糖原储藏时，它就开始为他加工最易消化的食物。 这些食物就是肌肉。 为了防止这种“破坏”，人应该吃足够量的蛋白质。 这就是为什么在为健美运动员提供服务的商店中出售各种蛋白质的原因。
为什么不限制自己喝酒呢？
众所周知，水是人体的主要流体，存在于所有器官和系统中。 因此，为了正常功能，身体需要液体。 对于脂肪细胞-人体的脂肪细胞，水也很重要。 它用于产生脂肪，并在溶解时释放。 同时，强制限制水的消耗会导致脑细胞脱水（脱水），并因此而导致记忆力下降。
为了避免减肥后失去皮肤的美感，应该考虑些什么？
为了使皮肤即使在减肥后也能保持美丽，还需要水的存在。 这是因为皮肤看起来健康和有弹性的胶原蛋白需要水。 在水的帮助下，胶原纤维被收紧，皮肤变得光滑如丝。 缺乏水分，皮肤看起来松弛，开始剥落。 在水果和蔬菜中可以观察到类似的效果。 说刚刚撕破的黄瓜，外皮光滑，有弹性，符合品种的特点。 但是黄瓜够了在阳光下躺一两天，随着他的皮肤皱纹，它变得丑陋。
为什么在桑拿房中“我们不减肥”？
出汗的主要生理任务是支持身体的体温调节。 排泄功能仅在（泌尿）系统无法履行其职责的情况下启用。 一个人呆在桑拿房中之后，他的身体就被遮盖了。 但是汗水只是为了保护身体免于过热，它没有其他职责。 为了使体内保持最佳温度并且不产生热冲击，有必要通过喝任意数量的水来保持水的平衡。
什么是有氧运动（心脏运动）？
我们都记得在学校物理课程中，“航空”是指空气。 现在，他将是控制脂肪沉积的必要条件。
为了减少体内的脂肪量，需要氧气，由于脂肪分解，氧气会释放能量，然后供身体使用。 良好的血液循环是氧气的主要供应者，取决于心脏的正常功能。 如果心脏没有训练，那么负荷增加可能就不会很长时间了。 跑步，游泳，划船，骑自行车等有氧运动的良好结果。 您应该训练运动时的心率与公式（220岁）相对应的负荷。
为了开始脂肪分解过程，有必要在肌肉上适当分配负荷。 锻炼中涉及的主要肌肉消耗更多的能量，因此很快开始感到食物不足。 此刻开始脂肪分解，从而减少体内脂肪的数量。
但为了达到减少脂肪组织的稳定结果，肌肉需要有规律地收缩，交替休息和压力。 只有在这种情况下，脂肪的分解产物才能完全离开该区域“战斗”，否则，结果将是短期的。
至于静态负荷（kallanetik、瑜伽、普拉提），它们不参与脂肪分解，并且此类负荷不允许从工作区排出脂肪分解产物，从而阻止氧气流动。 因此，静态运动的目的不是减少脂肪量，而只是耐力、柔韧性和其他人的身体和精神品质。
什么是橘皮组织，如何去除？
脂肪团是皮肤上层的脂肪沉积物。 并且由于存在积累脂肪储备的细胞，在胶原纤维之间，具有橘皮组织迹象的皮肤外观类似于橘皮。 在较低的身体压力和通过毛细血管的血流量减少时，脂肪细胞会“膨胀”。 结果，脂肪分解停止，实际上出现了新细胞。
因此，为了不变成“橙色”，您应该注意皮肤上层的正常循环。 非常适合这种交替有氧运动，并在含有咖啡因或氨茶碱的凝胶的问题区域上进行摩擦。 在这一部分，您想添加几滴Dimexidum，它们将咖啡因或氨茶碱分子成功地输送到组织深处。
这些物质在人体有问题的部位的存在将导致血管扩张，并确保毛细血管的正常运转，从而有助于有害物质的流出和健康的充分传递。
PS：在将凝胶与上述成分一起使用之前–请务必咨询医生！ 仅在药房购买这些药物。
从宣传的“奇迹产品”和饮食中是否有感觉？
好吧，在文章的最后，我们应该谈谈商业新奇的饮食、方法和药片。 据一些投机者称，人们给他们买的“灵丹妙药”或一些新奇的减肥食谱，是能够摆脱多余的体重。
但是，他们向所有人保证，以前像桶一样厚，现在像桦树一样纤细。 当然，使用高质量的照片编辑程序“ Photoshop”很难争论。 但是生命就是生命。 此外，有必要考虑能量守恒定律，这意味着在脂肪分解中释放出的能量应该被消耗掉。 正如广告中所述，当您在如此短的时间内燃烧脂肪时，人体会因为大量释放的能量而燃烧！
因此，大多数减肥新产品只是增加了骗子们口袋里的资金，而没有给他们被骗的公民带来任何好处。
结果如下。 为了获得优雅的身体形态，您需要进入自己的生活，以进行有氧运动的最佳选择，调整饮食，尽量减少简单碳水化合物和不健康脂肪的摄入，并使用特殊的乳霜对抗脂肪团。