荷尔蒙系统太复杂，难以用食物纠正。 但是，有一些规则和饮食习惯可以抑制荷尔蒙失调，而不会引起病情恶化。
- 放弃过敏原
所有可能对过敏反应的发展构成威胁的食物都会对激素的产生产生不利影响。 特别注意牛奶、糖和麸质。
因此，牛蛋白会由于内分泌系统的破坏而导致荷尔蒙失调，糖会降低免疫力并减少生长激素的产生，面筋对女性荷尔蒙有害，并可能导致多囊性疾病。
开出拒绝甜食、乳制品和小麦饮食的医生注意到，患者的荷尔蒙系统恢复正常的速度要快得多——炎症减少，食物中的营养物质被更好地吸收。
- 放弃咖啡
或者至少显着减少这种饮料的消费。 咖啡因会刺激皮质醇（一种压力荷尔蒙）以及胰岛素和雌激素的产生。 此外，由于其利尿特性，咖啡可以清除体内的钙、维生素 B 和镁，这对荷尔蒙系统的正常运作也很重要。
- 选择经过验证的产品
为经过验证的有机食品多付钱总比遭受激素和农药食品的影响要好。 它们会引起过量激素的产生，从而破坏肝脏。
- 吃白菜
受损且受压的肝脏应及时清除有害毒素，否则会引起雌激素增加，这会带来许多令人不愉快的疼痛症状。 白菜将有助于消除多余的雌激素，使荷尔蒙平衡正常化。 无论选择哪种类型，其好处都是显而易见的-白菜中含有一种可降低雌激素水平的激素。
- 调节你的新陈代谢
甲状腺激素调节新陈代谢，它们的产生紊乱会导致体重变化。 通常，体重减轻、力量下降和消化问题说明甲状腺功能障碍。 添加到您的减肥食品中，以加快您的新陈代谢——柠檬汁、苹果或甜菜根汁。
- 吃健康的脂肪
正确的脂肪对荷尔蒙系统的健康也很重要。 它们存在于鳄梨、坚果、植物油、红鱼中，有助于控制食欲并使身体更健康。