在秋天，在毛发治疗专家，头发治疗专家的办公室里排起了长队。 这些线中的每个人都有相同的问题：头发分裂，断裂，脱落，失去光泽。 救命，医生！
就我们而言，我们认为完全没有必要再次踩踏耙子。 这些问题是已知的，所以让我们提前找出是什么将一个穿着整齐的头发变成韧皮。 以及如何避免。
敌人被头发缠住了
头发的主要季节性敌人是 阳光，灰尘 和 海水……它们破坏了脂肪保护层，从头发上洗净了角蛋白，“铺开”了覆盖每个发干的鳞片，就像瓷砖一样。
此外，过多的阳光会破坏体内的荷尔蒙平衡-男性荷尔蒙睾丸激素的产生会增加。 这可能对度假胜地冒险有益，但对美容却非常不利：此外，在主要的雄激素区，前额和头顶上，头发开始掉落。
如果您在度假期间减轻体重，头部会完全变成乌鸦的巢。 为什么？ 因为该被破坏的脂肪组织的功能之一（最终使您陷入困境）是女性荷尔蒙的产生。 很容易猜到，随着它的减少，在睾丸激素的方向上又产生了偏差。 此外，除了脂肪之外，人体还会损失脂溶性维生素以及健康头发所需的许多矿物质。
一言以蔽之，无论您把它扔在哪里，到处都有一块楔子。 恐怖。
兵工厂。 口罩，油和硅树脂
这是一个化妆品方面的基本要求，它将拯救布鲁斯·威利斯克隆人的世界（尽管他是任何形式的宠儿！）。
紧肤洗发露... 它们应该含有维生素 A、E 和 B（用于营养）、角蛋白和胶原蛋白（用于强化）、荷荷巴油、杏油或芒果油（它们可以滋润头发并使其更容易梳理）。
营养油... 恢复保护性油脂，尤其适用于后回火阶段，此时头发已经被阳光和海盐充分消耗。 一个“但是”——这样的油很难洗掉，而且在视觉上“压低”了头发。
化妆品精华和安瓿 含有浓缩形式的营养素-例如，它们所含的神经酰胺比传统香脂多10倍。 方便之处在于它们不需要被冲洗掉。
特殊有机硅油…对于“胶合”分叉端是必需的。
面膜…它们是由许多公司生产的，尽管手工制作的选件也能产生良好的效果。
例如，将一勺牛蒡油和蜂蜜混合，加入一个新鲜鸡蛋，在混合物中加入含有维生素 A 和 E 的胶囊。 涂抹在头发上，用薄膜和毛巾包住头。 耐心等待几个小时。
请注意 - 自制面膜中如此受欢迎的成分，如干邑白兰地，会使头发变干。 如果你在夏天使用它，那么只能在里面，以获得精神上的快乐。
带有紫外线因子的乳霜或喷雾…保护卷发免受紫外线的有害影响，补充角蛋白的流失。 每次离开屋子时，它都应涂在头发上。
护理算法
1. 洗你的头发吧 在夏天，这种情况会比平时更多，不仅是出于美观的考虑：灰尘会沉积在头发上并造成伤害。 水不应该是热的，而是温的，洗发水应适合经常使用。 在您的头上安排对比淋浴–这会刺激血液循环并增强毛囊。
2.清洗后 使用护发素或精华素…如有必要，在分叉的末端涂抹液体和硅树脂。
3. 最好不要使用吹风机 –它使头发干燥。 但是，如果您真的不能没有它，请使用电离器建立模型，并将功率降至最低。
4.一周两次 做一个发膜 或用化妆品油滋养头发。
5.每天早上和晚上5分钟 用刷子按摩头部 来自天然猪鬃。
6. 请勿在没有帽子的情况下在阳光下外出.
7. 忘记烫发，着色并尝试使用最少的造型产品。 让你的头发休息。
食物。 最好的饮食就是不饮食
无论我们怎么说阳光，盐和灰尘，没有什么比不均衡的食物（尤其是低热量饮食）对头发有害。 仅当菜单有所变化且您没有挨饿时，卷发才会健康。
暑假期间，我们特别需要动物蛋白和铁质来补充流失的角蛋白。 维生素 A 和 E 滋润和强化头发，B 组维生素 - 加速它们的生长，维生素 F - 有助于恢复光泽。 因此，有必要在饮食中加入瘦肉和家禽、鸡蛋、坚果和海鲜、黄色和橙色蔬菜。 不要忘记多种维生素，它们仍然非常有用。
这是一个示例菜单，如果您想增强头发并且同时不想增加多余的体重，则应遵循该菜单。 结果肯定会出现，但不会早于三个月。
早餐：
新鲜水果
加：
*粥或麦片，浆果，酸奶；
*要么
2 片小麦吐司配压榨的干酪、低脂奶酪、瘦肉火腿或培根；
*要么
1-2个鸡蛋。
午餐：
＊清淡的蔬菜泥汤或西班牙凉菜汤；
* 瘦肉、鸡肉或鱼肉（110-140 克）；
*蔬菜和海鲜沙拉加上烤土豆；
* 水果冰沙。
晚餐：
*硬质小麦面食加沙拉；
*再次–水果和酸奶和蜂蜜。
还有其他一些通用规则：
*喝大量的水-每天至少2,5升。
*盐和糖越少越好。
*每4小时吃一次水果或蔬菜点心。
*避免红茶。
*适度饮酒。