前列腺炎通常与前列腺的充血过程有关—— 充血性前列腺炎. 它本身很难被血液清洗，因此氧气供应不足。 这已经导致前列腺组织功能恶化。 如果我们没有足够的氧气，那么我们就会开始入睡，各个器官也会以同样的方式对缺氧做出反应。
明显的结论 – 有必要增加前列腺的血液供应。 当我们在健身房训练时，我们会增加流向肌肉的血流量，并且它们的状态良好。 前列腺也是一样。 您需要进行某些锻炼以使血液流过它。
练习1。 最简单的运动是肛门肌肉的收缩。 排尿时保持流水，你会拉紧一组肌肉——这是需要定期拉紧以增加前列腺周围血流量的肌肉群。
尝试连续进行 30 次宫缩，不要因为紧张而退缩。 紧张-放松，连续30次。 看起来很简单，但很多人这样做可能会感到不舒服。 它来自未经训练的肌肉。 每天做 5 次，每次 30 次。 很简单——洗脸，做30次宫缩。 在上班的路上，做 30 次宫缩。 为自己制定规则，你就不会忘记做练习。 当练习不再带来不适感时，逐渐增加宫缩次数。 一口气将它们带到 100 个。
通过做这些练习，几周后你会感觉到前列腺的状况有了显着的改善。 而这只是 Keigel 博士提出的练习之一。 我在我的 治疗前列腺炎.
练习2. 在会阴区域进行对比淋浴。 这个过程完美地增加了它所应用的器官中的血流量。 你自己知道对比淋浴在全身使用时是多么令人振奋。 同样，使用其本地应用程序
你需要这样做——将淋浴间的水流引导到会阴区域，并像这样改变它的温度：
- 温水 – 30 秒
- 冷水 – 15 秒。
温水应该几乎是热的。 你不需要烧自己，但你需要感觉到它温暖得体。
冷水——小心。 最主要的是不要伤害（否则你可以冷却前列腺）。 它应该在室温下。 经过热水对比，这就足够了。 如果你用冷水过度使用它，你可能会造成伤害。
该过程的持续时间为3-5分钟。 该程序最好在晚上睡觉前进行。
练习 3. 按摩会阴部。 最好躺着做。 您需要感觉阴囊和肛门之间的区域（靠近肛门）。 在阴囊下方，骨盆骨被摸索，甚至更低，骨头末端 - 这是您需要按摩的区域。 用你的手指，你需要非常用力地按压这个区域（当然不要狂热）。 执行该过程 3-5 分钟。 与前一个程序一样，此程序最好在第 2 次程序后的晚上睡觉前进行。
所描述的练习（程序）将为前列腺提供非常好的血液流动。 如果你经常这样做，效果会非常令人印象深刻。 此外，程序 2 和 3 的组合在性交前半小时可能非常有用。
当然，这不是灵丹妙药。 如果其炎症的病原体位于前列腺中，那么仅靠运动无法应对前列腺炎。 还有具体怎么治疗前列腺炎，我自己也写过 治疗前列腺炎.
现在最重要的是！
今天，您将带着可以治疗前列腺炎的坚定知识离开这个网站。 我建议你对自己进行一个心理实验。 结果会让你大吃一惊。 准备好？ - 向前！
你有过这样的经历吗？ – 我在互联网上的计算机上度过了一个晚上，查看了一堆网站，访问了通常的论坛 – 没有什么新鲜事！ 粥在我的脑海里，但我打算这样做那样……对不起时间！ 你在哪些网站上？ 你读了什么？ 不记得了。 熟悉的感觉？ 我也很熟悉。
继续前行。 你一定是坐在电脑前很久了。 是时候“重启”了！！！ 站起来，将头向前-向后-向左-向右倾斜（不是圆形旋转，而是倾斜！！！这很重要），所以 4 次。 现在让躯干向前 - 向后 - 向左 - 向右，如此做 4 次。 完成——太棒了！ 现在去用冷水洗脸然后回来。
当您返回时，单击链接然后去！！！