在现代社会中，睡眠不足和睡眠不足已经成为一种习惯，几乎是一种很好的形式。 尽管良好的睡眠，适当的营养，体育锻炼和压力管理是健康生活方式和长寿的关键因素之一。 这就是为什么我一遍又一遍地谈到睡眠对于我们的健康，表现和与他人的关系有多么重要和不可替代。 最近，我发现了一些信息，从字面上看，这些信息使您思考睡眠对于保持自己的生命的重要性。
有可能（敢于敢）你永远不会酒后驾车。 但是，您多久开车一次却没有足够的睡眠呢？ 不幸的是，我经常。 同时，驾驶疲劳不亚于酒后驾车。
最近在《睡眠》杂志上发表的一项研究引用了令人震惊的数字：难以入睡的人死于车祸的风险增加了一倍。
为了帮助您评估昏昏欲睡的驾驶的影响，以下是DrowsyDriving.org提供的一些统计数据，其中包括所有美国数据：
- 如果每天睡眠时间少于6小时，则可能导致事故的嗜睡风险增加3倍；
- 连续 18 小时的清醒导致与酒精中毒相当的状态；
- 12,5亿美元–由于驾驶时嗜睡导致的道路交通事故造成的美国年度金钱损失；
- 37％的成年驾驶员说，他们至少开车一次就睡着了；
- 据认为，每年有1例死亡是由于昏昏欲睡的驾驶员造成的撞车事故造成的；
- 15％的严重卡车事故归因于驾驶员疲劳；
- 55％的疲劳相关事故是由25岁以下的驾驶员造成的。
当然，这些都是美国的统计数据，但在我看来，这些数字首先本身就具有指示性，其次，很可能可以将它们投影到俄罗斯的现实中。 记住：您多久开车半睡一觉？
如果您在开车时突然感到困倦怎么办？ 研究表明，振奋人心的典型方法（例如听广播或听音乐）根本没有效果。 唯一的方法是停止并入睡或根本不开车。