一种血型的饮食：第一种血型饮食中允许和禁止的食物
按血型饮食长期以来一直是一个惊喜。 她也有一大群人声称血型饮食真的有助于保持令人羡慕的和谐身材，也有一群心怀不轨的人和批评者。 按血型进行饮食的含义是什么？哪些食物对血型的所有者特别有用？
I 型血型的持有者现在知道这个问题的确切答案：“吃什么可以减肥？” 由著名的自然疗法医师彼得·达达莫 (Peter D'Adamo) 编制的 1 型血饮食就是证明这一点的重要证据。
在开始列出 1 型血饮食中有用且不要过多的食物之前，值得一提的是“血腥”体重校正技术的精髓是什么。
因此，血型饮食的作者被认为是美国自然疗法医师彼得·达达莫，他根据其父亲詹姆斯·达达莫的研究证明，相同的食物在不同血型的人体内消化方式不同。血型。 ……在对这个问题进行长期研究后，他为四种血型中的每一种都编制了菜肴和产品清单：在一份清单中，他列出了有助于减肥、新陈代谢和健康正常化的食物和菜肴，在另一份清单中——一份清单对于这个血型的代表，他认为“重”的产品。 “重”是指那些消化不良、有毒性、会引起脂肪堆积和体重增加的食物。 哪些食物对我饮食的血型有益，哪些食物有害？
血型饮食1：帮助你减肥和恢复健康的食物
在根据第一血型的饮食中，根据达达摩父子的说法，以下食物特别有用：
朝鲜蓟、西兰花、羽衣甘蓝、菠菜。 这些产品有助于调节消化过程，改善新陈代谢。
红肉。 尤其是羊肉、牛肉、羊肉和小牛肉。 红肉是铁、维生素 B12 和蛋白质的极好供应商，它们在第一血型代表的新陈代谢中起着巨大的作用。
海鲜：鲑鱼、凤尾鱼、虾、贻贝和牡蛎。 还有鲈鱼、鳕鱼、梭子鱼等鱼类。
在血型 1 饮食中的所有油中，推荐使用橄榄油。
此外，他们饮食中第 1 血型的代表应该为核桃、发芽面包、无花果和李子找到一席之地。
1 型血饮食中的“有害”食物
如果食物在血型 1 饮食中“有害”，这并不意味着它们对健康有害。 然而，D'Adamo 博士认为它们不适合第一血型的代表。 由于他们身体细胞结构的特殊性，对这些人来说，他们的“黑名单”产品是危险的，因为它们有助于体重增加和减缓新陈代谢。 但你必须承认——这足以停止使用它们。
第一种血型的人的垃圾食品清单包括：
由小麦、燕麦、大麦和黑麦制成的含有麸质（gluten）的产品。 这种粘性物质会减慢第一血型代表体内的代谢过程，因此最好将它们在饮食中的使用限制在最低限度。
玉米、豆类、扁豆，它们降低了胰岛素作用的强度，从而也降低了代谢率。
花椰菜、抱子甘蓝和卷心菜。 这些蔬菜会引起甲状腺功能减退症——甲状腺功能下降。
D'Adamo 建议用大豆或低脂发酵奶制品代替脂肪乳制品（包括黄油、奶油、白干酪、奶酪等）。
有趣的是，第一血型是世界上最常见的，也是最古老的。 人们认为，最初大约 40 万年前生活在地球上的所有人都只有一个血型，而且它是第一个。 这就是为什么今天这个群体的人通常被称为“猎人”类型，因此建议遵循以肉类为主的饮食，限制使用谷物和蔬菜。