sattvic 是什么意思？ – 这是现有的三种gunas（品质）之一，体现在人类生活中的平衡、平静、纯洁和清晰。 从阿育吠陀的角度来看，任何疾病都是对或的偏差，治疗将把身体带到圣泛古纳。
Rajas 的特点是运动、能量、转变，这（当过度时）会导致不平衡。 另一方面，Tamas 代表缓慢、沉重和懒惰，通常转化为惰性。
以 rajas 品质为主的人过于活跃、目标明确、雄心勃勃，并且在不断的竞争中。 一段时间后，这种生活方式会导致慢性压力、情绪和身体疲惫，以及其他典型的拉贾斯古纳疾病。 同时，tamasic 人过着缓慢而低效的生活方式，他们常常昏昏欲睡和沮丧。 这种状态的结果是一样的——疲惫。
为了平衡这两种状态，在自然界的所有元素中，都有一种幸福的圣泛，我们渴望获得它以保持健康。 一个sattvic的人有一个清晰的头脑，纯净的思想，言语和行为。 他不会像 rajas 那样过度劳累，也不会像 tamas 那样懒惰。 然而，作为大自然的一部分，我们是由所有三个古纳组成的——这只是一个比例问题。 一位科学家说：同样，我们的眼睛看不到任何古纳，但我们能感觉到它们在我们的生活中的表现。 sattva guna 的表现是什么？ 安逸、快乐、智慧和知识。
任何食物也由三种属性组成，是决定我们体内一种或另一种品质普遍存在的主要因素。 适量的清淡、干净、有机和新鲜食物是有活力的； 辛辣食物、酒精和咖啡等刺激物会增加 rajas。 沉重和陈旧的食物，以及暴饮暴食，导致塔马斯古纳。
以下步骤将使您在生活的每一天都走向纯善的主导和善良的培养：
1。 食品
如果您感到持续的压力、焦虑和刺激，则需要注意您食用的 rajasic 食物和饮料的数量。 逐渐用 sattvic 食物代替：新鲜的，最好是当地生产的全食物——能给我们最大营养的食物。 在大自然盛行tamas的那一天，可以添加一些rajasic食物。 更容易受到塔马斯古纳影响的 Kapha 可能会从早上的咖啡中受益，但并非每天都如此。 建议避免使用具有 rajasic 特性的洋葱和大蒜。
2.体育活动
瑜伽是一种 sattvic 练习，可让您通过有意识的方法来平衡身体。 尤其是瓦塔体质和皮塔体质，需要避免过度的体力消耗，这只会刺激他们，已经很容易出现拉贾斯。
3.工作与生活的平衡
你是否属于那种不分昼夜、不休息、朝目标前进的人？ rajas的这种品质可能不容易改变。 花时间在大自然中，在冥想中，关注自己不是自私，也不是浪费时间。 这样的消遣对于高质量和平衡的生活是必要的。 一种sattvic的生活方式不能只包括工作。
4. 精神修行
与比我们更伟大的事物联系可以促进我们内心的和平、安宁和清晰——所有这些品质。 这只是找到一种与您的灵魂产生共鸣并且不会成为“承诺”的做法的问题。 此项目还可以包括呼吸练习 (pranayama)、阅读咒语或祈祷。
5. 世界观
如果说修持圣泛（饭后）有一个最重要的方面，那就是感恩的感觉。 感恩只需要一个人几秒钟。 学会对你现在拥有的东西心存感激——这可以让你摆脱对拥有越来越多的渴望。 通过注意你每天吃什么、修行、想什么、说什么，让自己逐渐培养一个越来越有正能量的人。