在4天内减肥达7公斤。
每日平均卡路里含量为620 Kcal。
芹菜是消除多余体重的好助手。 营养学家基于该产品开发了一种减肥方法，有望帮助您每周减掉 4 公斤。 您最多可以坚持 14 天，在这种情况下，体重减轻可能会更加明显。 根据评论，在此期间，有些人成功减掉了 10 公斤。
芹菜饮食要求
芹菜方法的主要主角是基于该产品的汤。 他准备如下。 采取这些成份：
- 芹菜根（300克）;
- 白菜（300 克）；
- 2根胡萝卜;
- 2保加利亚胡椒;
- 5个洋葱;
- 一束芹菜叶；
- 一堆莳萝和欧芹；
- 3个中等大小的大蒜瓣；
- 番茄酱（200 毫升）；
- 植物油（最好是橄榄油）（2汤匙）。
- 2月桂叶。
现在将芹菜、胡椒、卷心菜、4 个洋葱切碎，然后用粗磨碎机切碎胡萝卜。 将所有这些倒入冷水（约 3 升）中，煮沸并煮 15 分钟。 用油在平底锅中煎一个剩下的洋葱，然后在上面倒一杯番茄酱，然后炖几分钟。 现在把锅里的东西送到汤里，把整个蒜瓣扔在那里，切碎的莳萝和欧芹，月桂叶再煮 5-7 分钟。 菜做好了。
除了汤，在不同的日子（菜单中有详细说明），您可以吃非淀粉类蔬菜和水果、糙米和瘦牛肉。 尝试分次进食，均匀分布膳食，并在睡前 2-3 小时拒绝进食。 想吃多少就吃多少。 标准化的产品显示在菜单中。 但暴饮暴食仍然是不可取的。 即使吃低热量的食物，拉肚子也没有用。
周一：汤和任何水果（香蕉除外）。
周二：汤和豆类以外的任何蔬菜（蔬菜可以新鲜，煮沸或罐装食用，但重要的是不要添加油）。
周三： 汤; 任何水果和蔬菜（有关选择的建议与前几天相同）。
周四：重复培养基的配给，但也允许喝一杯脱脂牛奶。
周五： 汤; 煮牛肉或烤牛肉（不超过300-400克）； 新鲜或罐装（但不要太咸）的西红柿。
周六： 汤; 约300克牛肉，不加油即可煮熟； 任何非淀粉类蔬菜。
星期日： 汤; 一小部分糙米饭； 不含糖的鲜榨果汁（适量）。
禁忌芹菜饮食
- 孕妇，哺乳期，青少年和年长者不宜使用这种饮食。
- 如果存在任何慢性疾病，则应特别谨慎地饮食。
- 无论如何，强烈建议您在开始减肥之前先咨询医生。
芹菜饮食的好处
- 谈到芹菜饮食的优势，当然，应注意这种文化的有益特性。 芹菜含有大量的维生素，蛋白质，酸和矿物质，有助于确保整个身体细胞的稳定和正确运作，并减缓衰老过程。 因此，芹菜，无论是否渴望减肥，对所有人（以及男女平等，男人，老人，儿童和青少年）都是有用的。 对于每个人，都有一些有用的特征。 芹菜是一种完全可食用的蔬菜。 它的根，叶柄，茎和叶适合食用。
- 这种蔬菜对治疗和预防特别有用：
– 患有糖尿病（芹菜参与使体内水盐平衡正常化的过程，降低血糖）；
– 在癌症疾病中（培养的有益效果是由于其中含有大量维生素 A，有助于最大限度地减少外部致癌物的负面影响）；
–患有高血压（芹菜有助于使血压正常化）。
- 芹菜对各种胃病和风湿病也有广泛的积极作用。 这种蔬菜中所含的物质对人体的免疫系统具有极好的作用。
- 芹菜是一种具有负面特征的产品。 这意味着处理它所消耗的能量比其所含卡路里的数量还多。 因此，减肥过程被激活。 这种奇妙的产品有益于我们的身体生，烤，炖，甚至煎炸。 但是，对于那些想要减肥的人来说，在添加油脂的情况下进行热处理是不可取的。 这会增加食物中不必要的卡路里。
- 另外，芹菜饮食的优点包括它不会剥夺人体温暖的流质食物的事实。 由于热量低，汤几乎可以无限量食用。 芹菜不仅可以促进体重减轻，而且通常可以治愈身体。
芹菜饮食的缺点
芹菜减肥技术和某些缺点不能幸免。
- 饮食相当单调。 它使用几乎相同的产品，并且长时间遵循其规则只会变得无聊。
- 此外，并非每个人都喜欢芹菜的味道，尤其是芹菜汤。
- 此外，缺点包括饮食中过量的水果和蔬菜并不总是一个有利因素。 如果您在食用时感到任何不适，最好优先选择果泥（在搅拌机中切碎的水果和蔬菜产品）。
- 如果采用该技术，可能会发生低血糖症（血液中葡萄糖含量急剧下降的状况）。 这可能表现为虚弱，体力下降等。有时候，这种情况会在饮食开始后不久发生（也许已经在第二天出现）。 在这种情况下，您应该立即吃些甜水果。
- 如果您的病情没有改善，或者再次感到不适，请务必停止饮食。 它的延续充满了许多健康问题的出现。
重复芹菜饮食
不建议在一个月后重复芹菜饮食。