您是否经常分心，无法专注于工作？ 你觉得你缺乏纪律吗？ 您是否在尝试解决重要问题或理解复杂主题时停滞不前？ 把这个简单的规则付诸实践，帮助自己“聚在一起”。
让我们从主要的开始。 你真正需要的是看到视角，看到结果应该是什么——没有它，几乎不可能到达终点。 你可以通过问自己三个简单的问题来获得洞察力：
- 在 5 分钟内，你会因为这个特定的行动或决定而发生什么？
- 5个月后？
- 5年后呢？
这些问题几乎可以应用于任何事情。 最重要的是要对自己非常诚实，而不是试图“使药丸变甜”或将自己限制在半真半假的范围内。 有时，为了得到诚实的答案，您将不得不深入研究您的过去，也许是痛苦的经历和回忆。
在实践中如何运作？
假设现在你想吃一块糖果。 如果你这样做，5分钟内会发生什么？ 你可能会体验到一股能量的涌动。 或者，也许你的兴奋会变成焦虑——对我们中的许多人来说，糖就是这样起作用的。 在这种情况下，应该放弃吃一根巧克力棒，特别是因为这件事很可能不仅仅局限于一根巧克力棒。 这意味着你会分心很长一段时间，你的工作会受到影响。
如果你推迟一件重要的事情去Facebook（一个在俄罗斯被禁止的极端组织），5分钟后会发生什么？ 也许你会失去工作情绪的残余，并且开始感到烦恼，周围的每个人都比你的生活更有趣。 然后 - 以及这种平庸浪费时间的事实的责任。
长期前景也可以这样做。 如果你现在不坐下来看课本，为明天的考试做准备，5 个月后你会发生什么？ 5年后，如果最后你填满了会议？
当然，我们谁也无法确定 5 个月或 XNUMX 年后会发生什么，但有些后果还是可以预测的。 但是，如果这种技术只会让您产生怀疑，请尝试第二种方法。
“B计划”
如果你很难想象一段时间后你的选择会产生什么后果，那么问问自己：“在这种情况下，我会建议我最好的朋友什么？”
通常我们明白我们的行为不会带来任何好处，但我们仍然希望情况会神秘地对我们有利。
一个简单的例子是社交媒体。 通常，翻阅磁带不会让我们更快乐或更平静，它不会给我们力量，它不会给我们新的想法。 然而那只手却伸向了电话……
想象一下，一个朋友来找你说：“每次我去 Facebook（一个在俄罗斯被禁止的极端组织）时，我都会焦躁不安，找不到自己的位置。 你有什么建议吗？” 你有什么推荐给他的？ 可能会减少社交媒体并找到另一种放松方式。 令人惊讶的是，当涉及到其他人时，我们对情况的评估变得更加清醒和理性。
如果您将“三个五”规则与“B 计划”结合起来，您的武器库中将拥有一个强大的工具——借助它，您将获得远见，重新获得清晰的思路和专注的能力。 因此，即使停滞不前，您也可以向前飞跃。