很有趣！
阅读本文后，您将以一种截然不同的方式看待香蕉。 香蕉含有天然糖分：蔗糖、果糖和葡萄糖，以及纤维。 香蕉提供即时、持续和大量的能量提升。
研究证明，两根香蕉可为 90 分钟的高强度锻炼提供足够的能量。 难怪香蕉在世界级运动员中非常受欢迎。
但能量并不是香蕉的唯一好处。 它们还有助于消除或预防许多疾病，这使它们在我们的日常饮食中绝对不可或缺。
萧条： 根据最近对抑郁症患者进行的 MIND 研究，许多人在吃香蕉后感觉好多了。 这是因为香蕉含有色氨酸，一种在体内转化为血清素的蛋白质，它可以放松、提升情绪并让你感到快乐。
PMS： 忘记吃药，吃一根香蕉。 维生素 B6 调节血糖水平，从而影响情绪。
贫血： 富含铁的香蕉刺激血液中血红蛋白的产生，这有助于贫血。
压力： 这种独特的热带水果富含钾，但盐含量低，是治疗高血压的理想药物。 如此之多，以至于美国食品和药物管理局允许香蕉制造商正式宣布这种水果具有降低高血压和中风风险的能力。
智力： 英国米德尔塞克斯特威克纳姆学校的 200 名学生全年都在早餐、午餐和课间休息时吃香蕉，以增强脑力。 研究表明，富含钾的水果可以让学生更专心，从而促进学习。
便秘： 香蕉含有丰富的纤维质，食用香蕉可以帮助恢复正常的肠道功能，帮助解决没有泻药的问题。
宿醉： 摆脱宿醉最快的方法之一是加蜂蜜的香蕉奶昔。 香蕉可以舒缓肠胃，与蜂蜜结合可以提高血糖水平，而牛奶则可以镇静身体并补充水分。 胃灼热：香蕉含有天然抗酸剂，所以如果你有胃灼热，可以吃香蕉来减轻它。
中毒： 在两餐之间吃香蕉作为零食可以维持血糖水平并有助于避免孕吐。 蚊虫叮咬：在使用咬合霜之前，尝试用香蕉皮内侧擦拭蚊虫叮咬部位。 对于许多人来说，这有助于避免肿胀和刺激。
神经： 香蕉富含维生素B，有助于镇静神经系统。 为超重而苦恼？ 奥地利心理学研究所的研究发现，工作压力会让人产生“吃压力”的欲望，例如巧克力或薯条。 在对 5000 名医院患者的调查中，研究人员发现，最肥胖的人在工作中承受的压力最大。 该报告得出的结论是，为了避免因压力而暴饮暴食，我们需要每两个小时进食富含碳水化合物的一餐，以持续维持血糖水平。
溃疡： 香蕉因其柔软的质地和均匀性而被用于肠道疾病的饮食中。 这是唯一一种生吃水果不会对慢性病造成不良影响的水果。 香蕉通过覆盖胃壁来中和酸度和刺激。
温度控制： 在许多文化中，香蕉被认为是一种“凉爽”的水果，可以降低孕妇的身体和情绪温度。 例如在泰国，孕妇吃香蕉是为了让宝宝出生时体温正常。
季节性情感障碍（SAD）： 香蕉有助于缓解 SAD，因为它们含有色氨酸，色氨酸是一种天然的抗抑郁剂。
吸烟和烟草使用： 香蕉还可以帮助决定戒烟的人。 维生素 B6 和 B12 以及钾和镁有助于身体从尼古丁戒断中恢复过来。
强调： 钾是一种必需的矿物质，有助于使心跳正常化，向大脑输送氧气，并调节身体的水分平衡。 当我们感到压力时，我们的新陈代谢会加速，从而降低我们的钾水平。 它可以通过吃香蕉来补充。
行程： 根据新英格兰医学杂志的一项研究，经常食用香蕉可将致命中风的风险降低多达 40%！
疣： 传统医学的信徒说：要去除疣，需要取一片香蕉皮贴在疣上，黄色的一面朝外，然后用创可贴固定。
事实证明，香蕉确实有助于治疗许多疾病。 与苹果相比，香蕉含有 4 倍的蛋白质、2 倍的碳水化合物、3 倍的磷、5 倍的维生素 A 和铁，以及 XNUMX 倍的其他维生素和矿物质。
香蕉含有丰富的钾元素，营养价值极佳。 看来是时候将关于苹果的名言改为“谁每天吃一根香蕉，谁就不会成为医生！”
香蕉很棒！