如何准备一道菜“西葫芦奶酪”
烤箱预热180度左右，准备西葫芦——切去皮去内脏（如果带西葫芦，直接把“屁股”切掉就可以了），切成细圈，拌上橄榄油。
在一个单独的碗中，将帕尔马干酪与面包屑、干大蒜、盐和胡椒混合。 在烤盘上涂上油，把西葫芦放进去，在上面撒上帕尔马干酪和面包屑的混合物。 盖上箔纸，放入烤箱约 30 分钟。 取下箔纸，再保持 5 分钟，这样面包皮就烤好了。
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配方成分“西葫芦配奶酪»：
- 500克西葫芦
- 40 毫升。 橄榄油
- 50 克。 硬奶酪
- 40 克。 面包屑
- 1/2 茶匙干大蒜
- ½ 小时的盐勺（你可以把喜马拉雅山
- 为能照顾好自己的健康而感到自豪）
- 1/2茶匙黑胡椒
“芝士西葫芦”菜的营养价值（每 100克):
热量： 124.9大卡
松鼠： GR 3.2。
脂肪： GR 8.7。
碳水化合物： GR 8.6。
份数： 3“西葫芦奶酪”食谱的成分和卡路里
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡尔·大卡 |
| 夏南瓜 | 500克 | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| 橄榄油 | 40毫升 | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
| 荷兰奶酪 | 50克 | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
| 面包屑 | 40克 | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
| 干大蒜 | 0.5茶匙。 | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 盐 | 0.5茶匙。 | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 黑胡椒粉 | 0.5茶匙。 | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
| 合计 | 643 | 20.2 | 55.7 | 55.4 | 802.8 | |
| 1服务 | 214 | 6.7 | 18.6 | 18.5 | 267.6 | |
| 100克 | 100 | 3.2 | 8.7 | 8.6 | 124.9 |