哈他瑜伽
瑜伽经典，最受欢迎的风格。
训练特色
伸展和集中运动，呼吸工作，冥想，洗鼻子。
目标
开始更好地了解自己的身体，学会专心和放松。
向谁做
大家
高温瑜伽
它的另一个名称是“热瑜伽”。 上课温度在摄氏40度以上的室内。
训练特色
最重要的是，在热的房间里进行哈塔瑜伽和呼吸练习中的26种经典姿势，并大量出汗。
目标
这样的条件降低了拉伸过程中受伤的风险，根据经过深思熟虑的方案，可以有序地锻炼身体。 另一个好处是毒素与汗水一起从体内清除。
向谁做
身体健康的人
阿斯汤加瑜伽
最有活力的瑜伽风格，适合高级观众。 初学者无法做到。
训练特色
姿势与呼吸练习并行，以严格的顺序动态地相互替换。
目标
通过剧烈的训练来改善心境，增强肌肉和关节，并使血液循环正常化。
向谁做
身体健康的人已经练习瑜伽好几年了
艾扬格瑜伽
重点是要考虑到每个人的身体特征，找到身体在空间中的正确位置。
训练特色
与其他瑜伽风格相比，姿势（asanas）的保持时间更长，但身体压力更大。 使用皮带和其他简易手段，即使是弱者和老年人也可以使用这种样式。
目标
学会控制自己的身体，达到“运动中的冥想”状态，纠正姿势，实现内心的和谐与内心的平静。
向谁做
这种风格适合完美主义者。 建议作为受伤，老年人和弱者后的康复治疗。
力量瑜伽（力量瑜伽）
瑜伽最“物理”的风格。 它基于具有健美操元素的ashtanga瑜伽体式。
训练特色
与常规瑜伽不同，在常规瑜伽中，会提供间歇，而在力量瑜伽中，锻炼就像有氧运动一样都在一次呼吸中进行。 力量，呼吸和伸展运动相结合。
目标
加强和扩大肌肉，加快卡路里燃烧，使身体保持活力并减轻体重。
向谁做
所有类型
克里帕鲁瑜伽
温柔和沉思的风格，侧重于身体和精神的组成部分。
训练特色
锻炼的重点是移动冥想。
目标
通过各种姿势探索和解决情感冲突。
向谁做
大家
西瓦那达瑜伽
精神瑜伽风格
训练特色
进行体育锻炼，呼吸和放松。 通过身体的改善，一个人可以达到精神上的和谐并找到和平。
目标
前往星界。
向谁做
给所有精神上受苦的人。