吉利·迈克尔斯（Jillian Michaels）的“瑜伽地狱”（Yoga Inferno）–该程序的更高级版本 “瑜伽减肥”。 阿娇，这次提供修改瑜伽可以全身锻炼以减轻体重。
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关于“瑜伽地狱”，吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）
如果您已经熟悉“减肥瑜伽”计划，那么您已经知道，用吉利·迈克尔斯（Jillian Michaels）进行的训练不能被称为经典瑜伽。 瑜伽是一项相当复杂的锻炼，它有助于肌肉的细化和减肥。 地狱瑜伽比“减肥瑜伽”更加困难和激烈。 有了它的帮助，您不仅可以改善柔韧性和伸展性，还可以减轻体重。
程序“瑜伽地狱”锻炼包括两个难度级别，每个难度持续30分钟。 基于循环训练原理的课程。 瑜伽吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）的运动会稀释心脏活动，从而增加心率并燃烧脂肪。 有了这个程序，即使是5分钟，我们也不会忘记其主要目标：优美的身材和健美的肌肉。 该课程的第二级包括用哑铃进行锻炼以减轻身体疲劳。
做地狱瑜伽至少需要一个月：每个级别两个星期。 但是，对于b关于Lisa的效率更高，最好将此课程与其他程序Jillian Michaels结合使用。 我特别建议在家进行有氧运动，因为有氧运动可促进减肥。
“瑜伽地狱”的优势：
- 瑜伽，力量和有氧运动相结合是减肥和增强身体的正确方法。
- 瑜伽有助于发展灵活性和协调性。 得益于地狱瑜伽课，您将变得灵活而灵活。
- 瑜伽的传统练习被有氧运动所稀释。 特别是从木板位置跳很多。 您将提高耐力并燃烧更多的卡路里。
- 在第二阶段，吉利·迈克尔斯（Jillian Michaels）建议包括哑铃锻炼。 这将增强肌肉并创造身体的地形。
- 通过该程序进行锻炼不仅有助于身体锻炼，还可以在剧烈运动后舒缓肌肉。
- 在“瑜伽地狱”（Yoga Inferno）中，一个非常原始的视频：吉莉安（Gillian）和女孩们戴着太阳镜在沙滩上嬉戏。 这种背景将成为海滩季节减肥的额外动机。
“瑜伽地狱”的缺点：
- 这不是古典瑜伽，而是对其元素的训练。
- 关于平衡与协调的大量练习可能会导致难以实施。
- 这样的程序在目标达成方面非常模棱两可。 就像和负载一样，该课程持续半小时，但是如果您花费相同的30天切细时间，则效果会更好。
Jillian Michaels Yoga Inferno预告片
但是，如果您喜欢瑜伽，那么您就喜欢放松身心的锻炼，并且想与Jillian Michaels一起提高柔韧性“ Yoga Inferno”，您会喜欢上它。 但是，如果您的主要目标是减肥，请注意其他锻炼吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）。
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