Nikita Demidov，阿斯汤加瑜伽教练、音乐家、多乐器演奏家
– 从孩提时代起，我就有一颗好奇而专注的心，警惕地观察正在发生的事情，理解它。 我看着自己，看着这个世界，在我看来，这个世界似乎有点不对劲。 随着年龄的增长，我对真正让我感兴趣的东西以及以“正确”价值观的形式提供给我的东西越来越不协调。 我几乎从未失去这种感觉，感受到来自内心的呼唤。 一些真实而有生命力的东西试图逃脱，并以各种可能的方式告知大脑。 在某些时候，我意识到不可能再拉动并相信正在发生的事情。 然后它开始了：觉知和洞察力开始不断地造访我，问题的答案开始出现，例如，生命的意义是什么，我为什么在这里？ 这些答案和见解向我揭示了我自己的幻想，我过着愚蠢的生活，只满足我自私的需要。
最后，我从梦中醒来。 瑜伽士称这种状态为三摩地，它涉及在造物主的最高方面完全消解自我。 当然，当时我并不知道这个条件叫什么。 我非常清楚地看到我的感知的所有虚幻本质，我荒谬的目标，优先事项，主要基于愚蠢的欲望。 结果，生活的方方面面开始转变。 例如，身体方面发生了变化——意识到身体需要得到适当的对待，你需要照顾它：适当地喂养它，停止用坏习惯折磨它。 而这一切发生得非常快。 同样的事情也发生在无意义的交流中，派对上有一千个空话——一个现代的名利场。 在某个阶段，营养开始转变，然后以体式的形式练习瑜伽进入了我的生活。
它始于这样一个事实，即在仰卧冥想期间，我探索了从头到脚的感觉 – 突然身体本身开始采取一些姿势，我没有抗拒：例如，它从俯卧位进入肩倒立，它令我惊讶的是，我以前从未这样做过。 我仔细观察自己，记住了这个惊人的现象。 很快，已经是经验丰富的瑜伽教练的人进入了我的生活。 在他们的帮助下，我开始掌握体式，然后重建我的个人练习。 下一阶段，显然世界要求报应，2010年我被邀请讲课，开始了我的教学生涯。
可以说，对内心呼唤的回应使我进入了觉醒状态。 不管喜欢与否，启蒙这个话题对于普通人来说并不是很受欢迎，比方说，普通人。 但我相信并踏入虚空，踏入未知，那里绽放着数十亿种颜色、意义、观点和文字。 我感受到了真实的生活。
练习者需要知道瑜伽不仅仅是体式！ 瑜伽是一种全面的、严肃的技术，可以让练习者认识到自己的本性，并对自己生活的各个方面承担全部责任。 正如他们现在所说，瑜伽本质上是一种全神贯注或全神贯注的状态。 对我来说，这种状态是基础，是人的本性的实现。 如果没有精神上的觉悟，那么人生，在我看来，过得是无色的、痛苦的，这也是再正常不过的事情了。
反过来，体式是一种用于深层清洁身体和微妙结构的瑜伽工具，它可以让您保持身体井然有序：它不会生病并且舒适且有益。 瑜伽作为启蒙，与最高方面（上帝）的联系是每个生物的道路，无论他是否意识到这一点。 我知道，人走到哪里，迟早还是会来到神面前，但正如俗话说的：“神没有迟到者”。 有人很快就做到了，在一生中，在一千人中。 不要害怕去了解你自己！ 对于细心的学生，生活是一位绝妙的老师。 保持清醒，注意正在发生的事情，注意你所做的、所说的和所想的。
Karina Kodak，金刚瑜伽导师
– 我的瑜伽之路始于间接相识。 我记得起初我看到达赖喇嘛写的一本关于如何快乐的书。 然后我在美国度过了一个夏天，我的生活，表面上看起来是最好的，但内心却充满了莫名的焦虑。 有了这个惊人的现象，我便试图弄清楚。 什么是幸福？ 为什么对于一个现代人来说，在所有表面上的幸福中保持一种平静和清晰的感觉如此困难？ 这本书对相当复杂的问题给出了简单的答案。 然后与一位出租车司机进行了随意的交谈，他在旅途中讲述了冥想体验如何改变了他的生活。 他热情地分享说他开始感到真正的快乐，他给了我很大的启发！ 回到俄罗斯后，我看到我所在城市的一家瑜伽工作室正在为初学者提供免费课程，于是我报名参加了。
现在我可以说瑜伽不是我生活的某个独立方面，而是一种感知方式。 这是对一个人的注意力的关注，在感觉中的存在和对一切的观察，而不是试图认同它，通过它来定义自己。 其实，这才是真正的自由！ 以及一种深沉的自然状态。 如果我们谈论瑜伽的负荷，那么在我看来，每个人都会为自己选择参与程度和练习的复杂程度。 然而，在研究了生物力学和身体结构问题之后，我可以自信地说：如果瑜伽对脊柱是正确的，那么几乎任何负荷都是足够的，否则，即使是最简单的练习也会受伤。 正确的瑜伽是没有扭转、侧弯和深度后弯的瑜伽。 它无一例外地适合所有人。
对于每一个刚刚发现修行的人，我希望在自我知识的道路上有真诚的启发和幼稚的好奇心。 这将是沿着进化之路前进的最佳燃料，一定会带你走向真相！
Ildar Enakaev，昆达里尼瑜伽教练
– 一位朋友带我参加了我的第一堂昆达里尼瑜伽课。 《博伽梵歌》中的奎师那说：“那些有困难的人，有需要的人，好奇的人和寻求绝对真理的人来找我。” 所以我来是为了第一个原因——有一些问题。 但后来一切都变了：第一堂课后，我有了一定的状态，有了结果，就决定继续学习。
瑜伽对我来说是无法用言语表达或描述的。 它提供了所有的机会和工具，设定了最高的目标！
我希望人们受到纪律约束，这样瑜伽练习就会产生效果，并且他们会很开心！
Irina Klimakova，瑜伽教练
– 几年前，我的背部和肠道有问题，我一直感到神经紧张。 那时我在一家健身俱乐部担任管理员。 在那里，我参加了我的第一堂课。
瑜伽对我来说是健康的，精神上的和身体上的。 这是知识，是对自己的提升，是对身体能力的提升。
我认为瑜伽是关于规律性的。 如果您想取得一些成果，请每天练习。 从 10 分钟开始养成习惯，购买漂亮的地毯、舒适的衣服。 把它变成一种仪式。 那么你将不可避免地开始不仅在垫子上而且在生活中取得成功！
Katya Lobanova，Hatha Vinyasa 瑜伽教练
– 对我来说，瑜伽的第一步是笔试。 10 年前，在学院的一节课后，我给自己试了一周的瑜伽。 我绕了莫斯科第n个瑜伽中心，尝试了不同的方向。 挖掘无意识并同时找到编舞的替代方案的愿望促使我迈出了第一步。 瑜伽将这两个意图联系在一起。 10 年来发生了很多转变：在我身上，在我的练习中，以及与一般瑜伽相关的方面。
现在瑜伽对我来说，首先是不带幻想地与身体一起工作，并通过它。 结果 – 某些州。 如果它们变成性格品质，那么这意味着生活质量本身的改变。
瑜伽的负荷来自彩虹的所有颜色。 现在也有数量惊人的瑜伽区，如果一个想做瑜伽（身体）的人有健康问题，值得开始单独练习并应对可能性和局限性。 如果没有问题，那么大门就会向所有人敞开：在课堂上，正确的老师会给出不同级别的体式。
当然，今天瑜伽的概念是“拉伸”。 除了体式之外，他们还带来了：冥想、素食主义、意识，并且在每个方向上都有自己的步数：yama-niyama-asana-pranayama 等等。 由于我们已经在深入研究哲学，因此这里不存在精度的概念。 但是，如果一个人选择了身体瑜伽，那么了解“不伤害”规则对他来说至少很重要。
我在瑜伽日的愿望很简单：恋爱，健康，不忘对自己和世界的诚实，实现你所有的意图，让瑜伽成为你这条路上的工具和帮手！