健康饮食和生活方式的重要组成部分之一是冰沙（鸡尾酒）。 它们易于准备，提供大量营养，最后但并非最不重要的是，它们非常美味。 然而，许多新手素食者/生食者发现很难选择冰沙中的成分，以使其尽可能健康和美味。 在本文中，向您介绍了三种最有用的冰沙食谱。 冰沙“超级食物” 2 杯浆果（覆盆子、蓝莓、黑莓） 1 杯杏仁奶 1,5 杯过滤水 30 克蔓越莓汁 1 汤匙。 椰子油 1/2 鳄梨 1 束香草（例如：海带、螺旋藻） 2 汤匙。 浸泡过的奇亚籽 2 汤匙。 大麻籽 1 茶匙 罂粟粉 1 汤匙。 甜叶菊可可豆（可选） 这种冰沙富含抗氧化剂、健康脂肪、植物蛋白、酶和益生菌，为消化系统、肾上腺、甲状腺、肝脏、肾脏、肌肉和骨骼提供营养基础。 冰沙“幸福的荷尔蒙” 2 杯浆果 1 杯大麻牛奶 1,5 杯过滤水 2 汤匙。 椰子油 1 个鳄梨 1 茶匙。 罂粟粉 1 茶匙 蜂花粉 1 束蔬菜 1 茶匙。 灵芝甜叶菊（可选） 这种冰沙对荷尔蒙特别有益。 它的消耗将反映在增加的能量、情绪、更好的睡眠和性欲上。 冰沙“椰奶奶油” 1 杯浆果 1 杯椰奶 1 杯椰子水（来自年轻椰子） 1 杯椰子肉 1 汤匙。 椰子油 1/2 小鳄梨甜叶菊，品尝 这款冰沙中的健康脂肪酸对于对抗病毒、细菌和真菌至关重要。 一组维生素和矿物质提供所有必要的营养。 结果：皮肤和头发健康、体重减轻、胆固醇降低、免疫力增强。
2022-11-11