事实证明，早晨吐司最传统的组合之一-白面包和果酱或果酱-在健康饮食方面不正确。
事实是，精制的小麦粉加甜味是快速碳水化合物的两倍，它使糖分急剧上升。
当您在早上吃了这样的烤面包的早餐时，它将为您带来一定的活力，但是不久之后，精力和情绪就会下降，并且饮食的欲望会重新出现。
这种结合的另一个结果是肠发酵。 酵母面团和糖的组合对此“负责”。
尤其不建议空腹吃白麦面包加果酱或蜜饯。 如果果酱吐司是您最喜欢的食物，那么只需用不含酵母的全麦面包代替白面包即可。 如果你在面包上涂上蜂蜜而不是果酱或果酱，那么你将完全摆脱肠道发酵等问题，蜂蜜不会引起它。
因此，敬酒–成为！ 唯一合适的一种：全麦面粉和蜂蜜。
健康！
回想一下，之前我们讨论了如何用鳄梨做吐司，并分享了多色奶酪吐司的食谱。