远程办公的优势 研究人员 Gajendran 和 Harrison 的一项荟萃​​分析强调了这一点，确定了 46 项研究并涵盖了 12 名员工。 

• 更大的自主权
• 节省时间
• 组织自由
• 减少运输时间
• 减轻疲劳
• 减少与通勤相关的成本
• 更好的集中力
• 生产力提升
• 新技术的传播
• 缺勤率降低
• 工作的魅力
• 白天预约的可能性（减少与管理多个角色有关的压力）

大多数远程工作者认为不同社交时间（专业、家庭、个人）的分布有所改善 并且与亲人相处的时间更长。 

当然，对于那些尝试实验的人来说，开始远程工作并非没有风险。 以下列出了在家工作的主要缺点：

• 社会孤立的风险
• 家庭冲突风险
• 工作上瘾的风险
• 失去晋升机会的风险
• 职业生活和私人生活难以分开
• 丧失团队精神
• 个人组织困难
• 测量实际工作时间的复杂性
• 边界模糊
• 时空概念的丧失
• 干扰、中断和快速入侵导致任务中断、注意力不集中
• 由于家里有设备，无法与工作分开或保持距离
• 对员工集体归属感的负面影响
• 对集体对工人的认可标志的负面影响

信息和通信技术 (ICT) 的普及以及对可用性的日益增长的需求正在导致工作对个人生活的入侵。 这种现象在远程办公的情况下会更加明显。 始终保持联系并全天 24 小时与专业环境保持联系以管理不可预见的紧急事件是一种巨大的诱惑。 当然，这会对远程工作人员的健康、身体和精神产生不利影响。

为了解决这个问题，在职业和私人生活之间建立清晰的界限是必不可少的。 没有这个，在家远程办公似乎是不可能的，也是不可想象的。 为此，任何决定远程工作的人都必须：

• 定义在家工作的特定空间；
• 在家里建立早上的仪式来标记工作日（例如，像在办公室一样穿着），设定标准、基准、开始和结束规则；
• 告诉他的孩子和朋友，他在家工作，在工作时间不能被打扰。 由于他在家，他们的家人对他的期望很高，经常发生工人抱怨家人不认为他在工作的情况。

对于研究员 Tremblay 和他的团队来说，“ 随行人员并不总是了解远程工作人员的局限性，并允许自己制定可用性要求，如果此人不在家工作，他们不会提出这些要求 »。 反过来说，” 对于周围的人、父母、朋友来说，看到远程工作人员在周末工作几个小时可以鼓励他们说他还在工作 “。