工作量：做出正确的决定
你总是第一个到达，最后一个到达。 你负责别人没有时间完成的文件，你培训所有的学员，你甚至在周末高峰期来。
结果：您在精神上和身体上都筋疲力尽。 更别说你的个人生活了，这也很糟糕。 你很清楚，你不能长时间这样操作而不崩溃。 你不能继续牺牲你的健康、你的婚姻、你的家庭，或者这三者。 由您来做出正确的决定。 那个学会说不. 或者更确切地说，学会在某些条件下说“是”！
你热爱你的工作吗？ 另一个不让自己被吞噬的理由。 首先，列出与您有关的日常任务。 它们与您受雇的对象一致吗？
查看您的职位描述或合同，尝试想象您的利润。 这将帮助您正确看待事物。 « 关于上司分配的任务，尝试确定什么是正常协作或滥用权力。 如果似乎超出了限制，您可以联系您的工会获取信息。 根据您的可用性，您有自己的主观帮助滑块，这与邻居的不一样 », 为 Karine Thomine-Desmazures 提供建议。 何时超过此滑块由您决定。 相信自己。
采用爬行技术。 你说没有，没有。 无论您被要求以何种方式执行此操作。 总是礼貌地回应，按照你想要的方式改变事情，但坚持你的立场。 不要进入正当理由的恶性循环. 这样你就会向对方表明你并不真正相信你拒绝的好处，他只会冲进漏洞。 即使你感到内疚，也要承担起自己不要表现出来的责任。 你可能会说你很抱歉，但要冷静，看起来很自信。 指定你有 其他优先事项s，这和你的对话者一样重要。 你拒绝做太多事情，拒绝疯狂工作以满足疯狂的最后期限是合理的。 一旦你被说服了，你就可以毫不费力地说服别人，甚至不会疏远他们！
工作：了解是什么驱使我们始终接受一切
是什么驱使你总是接受一切？ 这是你必须问自己的问题。 如果您拒绝，您不希望最终成为管理层的十字准线。 你有孩子，你觉得你必须做两倍的事情，以免被怀疑把他们放在你的工作之前。 你有一种感觉，你还有一切需要证明，你是一个完美主义者，焦虑。 您不想委派任何事情，以免工作按您希望的方式完成。 为什么除了内心的平静之外什么都放不下？ 大多数时候是你的老板利用隐藏的内疚，或多或少是不自觉的。 一旦您确定了影响您反射的恐惧，就是对它们采取行动的时候了。
你怎样才能恢复你的优势的平衡？ 您应该继续使用您投入一切的方法和组织。 在哪些特定情况下，您可以以不同的方式处理额外的工作，而不会将自己置于危险之中？ ” 当一位同事要求您帮助他或她时，您可以使用 IT 中所谓的升级程序。 », 指定 Karine Thomine-Desmazures。 根据要求的人分析情况，需要。
它是关于学习在特定条件下说“是”。 可能出现三种情况：您的员工没有时间做、不知道如何做或不想做。 在后一种情况下，您可以立即拒绝！ 如果情况紧急，您可以根据自己的空闲时间提供帮助。 如果是技能不足，根据你的身份，你可以告诉这个人去见学长。 否则，说明方法，让对方先做。 最后，你可以对人做，但要管理好，及时划定这个帮助。 如果情况再次发生，建议评估并重新考虑情况。
工作量：和你的老板和同事谈谈
如果你一夜之间毫无征兆地“改变你的性格”，你的老板可能会认为这是人身攻击。 相反，预约讨论这个问题。 通过电子邮件做事来跟踪，你永远不知道。 认真准备这次面试。 用结构化的论点介绍自己，给出例子，然后冷静地解释为什么它不再适合你。 由于您是一个善意的人，请毫不犹豫地提出替代解决方案并提出新的工作方式。
例如，为什么不改善团队的组织？ 你有什么好主意可以让服务更容易操作而不需要照顾一切吗？ 分享它们！ 老板经常会这么问。 你在一方面设定了自己的限制（和孩子一样，设定限制是为每个人构建的！）并在另一方面带来附加值。
正如我们告诉您的，您将无法在不让您的同事或老板做出反应、习惯于您的灵活性（是的！）和您天赐的可用性的情况下残酷地“打破”您的模式。 我们不会告诉您发送内部备忘录来宣布您的好决议，而是要在外交和沟通方面做出一些努力。
先期待惊奇，然后抵抗！ 人们不会理解你停止为他们工作。 每个人都将不得不质疑自己。 您的方法有暴露服务弱点的风险，您可以在您的级别纠正这些弱点。 这将迫使您同意修改您的个人形象。 你并不完美，你不是来拯救世界的。 你将不得不处理你错位的骄傲。 从长远来看，这是为了让您更加安心而付出的代价。