如果经常头痛困扰您，请务必仔细检查饮食。 当然，紧张的情况，疾病，压力激增并没有消除，但是可以显着减轻疼痛并减轻其发生强度的食物才是食物。
水
最重要的是开始您的饮酒方案。 而且，如果您通常忽略此建议，那么每天消耗水量的增加可能会严重影响这种情况。 通常，头痛的原因是脱水，微不足道和难以察觉。 特别是如果您一生中进行体育锻炼–弥补体液的流失。
全麦制品
它是纤维、镁和其他微量矿物质的极好来源，可以控制您的头痛和神经系统。 坚果、种子和种子、草药、鳄梨中也含有丰富的镁——把这些放在你的清单上。
三文鱼色
三文鱼是 omega-3 脂肪的来源，可减少炎症、缓解头皮紧张并缓解疼痛。 还要检查亚麻籽和油，它们是 omega-3 脂肪酸的来源。
橄榄油
橄榄油含有抗氧化剂和大量维生素 E，可改善血液循环、使激素水平正常化并减少炎症。 其他油和坚果的程度较小，但具有相同的特性。
生姜
姜根是众所周知的治疗偏头痛的强效药物。 它具有抗炎和抗组胺特性。 不要等到头痛发作； 在第一个迹象时在您的茶或甜点中加入生姜。
禁止头痛的食物
如果您经常头痛，请从饮食中排除奶酪、含有食品添加剂的食物、巧克力、咖啡因和酒精。