在中纬度地区，半年多，一天的长度不到12小时。 再加上多云的天气，以及森林火灾或工业烟雾造成的烟幕……结果如何？ 疲劳、心情不好、睡眠障碍和情绪崩溃。
阳光主要被认为是产生维生素 D 的催化剂。没有这种维生素，身体就不能吸收钙。 在药房丰富的时代，你可能认为任何维生素和矿物质都可以从魔法罐中获得。 然而，据许多研究人员称，合成维生素的吸收是一个大问题。
事实证明，太阳的短波射线具有很强的杀菌作用——它们可以杀死病原微生物。 自 1903 年以来，丹麦医生一直在使用阳光来治疗皮肤结核。 太阳的治愈光线会引起影响皮肤受体的复杂化学反应。 物理治疗师 Finsen Niels Robert 因在该领域的研究而获得诺贝尔奖。 在用阳光治疗的其他疾病列表中：佝偻病、黄疸、湿疹、牛皮癣。
太阳带来的愉悦心情的秘诀是我们神经系统的基调。 阳光还能使新陈代谢过程正常化，调节女性的荷尔蒙水平，并增加红细胞的产生。
皮肤病（痤疮、皮疹、疖子）害怕阳光，在阳光的照射下，面部得到清洁，并获得健康的棕褐色。 根据最近的研究，皮肤中的维生素 D3 暴露在阳光下会变得活跃。 这会导致免疫系统 T 细胞迁移，从而杀死受感染的细胞并增强免疫力。
日出和日落决定了人类的生物节律。 白天时间短，黎明前起床，日落后睡觉，自然生物节律混乱，出现白天嗜睡或夜间失眠。 顺便说一句，在电力出现之前，农民是如何生活在罗斯的？ 冬天，村里几乎没有工作，所以人们只是……睡觉。 想象一下，有一天晚上，你的电源（以及互联网和电话）被关掉了，你除了上床睡觉之外别无他法，早上你可能会发现你比一个晚上后更加警觉和快乐花在小工具上。
所谓“日光”的灯，并不能解决没有阳光的问题，而且“手术室的效果”也被很多人嫌弃。 原来冬天我们要忍受不断的暮色，带着颓废的心情走路？ 我们可以建议您在一年中的这个时候利用一切机会获得很少的阳光。 你上班有半小时的午休时间吗？ 不要忽视他们，这是一个出去呼吸新鲜空气的机会。 您将有时间在其他时间浏览智能手机。 原来是一个阳光明媚、寒冷的周末——把你所有的生意都留在公园里、山上、滑雪板上或溜冰场上。
请记住，正如《大师之城》中的歌曲：“谁躲在阳光下——对，他害怕自己。”