柠檬是一种富含营养物质的水果，包括维生素 C、复合维生素 B、钙、铁、镁、钾和纤维。 有趣的事实：柠檬含有比苹果或葡萄更多的钾。 由于纯柠檬汁酸性很强，会腐蚀牙釉质，因此用任何温度的水（建议使用温水）进行稀释很重要。 早上第一件事，早餐前 15-30 分钟服用。 这将使您从服用柠檬汁中获得最大益处，这将在下面讨论。
定期饮用柠檬汁会降低体内酸度，这是导致疾病的根本原因。 柠檬汁促进关节中尿酸的排出，这是引起炎症的原因之一。 柠檬含有纤维果胶，有助于减少对食物的渴望。 它通过增加刺激肝脏的酶的功能来清除体内的毒素。 柠檬汁中的抗氧化剂不仅有助于减少老年斑，还有助于减少皱纹。 它也有助于减少疤痕和老年斑。 柠檬刺激血液排毒。 维生素 C 在我们的免疫系统中充当连接电缆。 在长时间的压力下，首先要检查维生素 C 的水平，因为它在压力情况的影响下尤其会流失。 如上所述，柠檬含有大量的钾，这是健康的心脏和神经系统所必需的。 喝多少柠檬汁？ 体重小于68公斤的人，建议将半个柠檬挤入一杯水中。 如果重量超过标示，请使用整个柠檬。