全世界每年有多达 80% 的人经历背痛。 此外，妇女和男子，儿童和成人，书呆子和运动员。 因此，根本不可能立即回答背部疼痛的原因和该怎么办的问题：不愉快的感觉的发生没有单一的原因，因此也有消除它们的方法。
由于二十世纪的一个人如此忙碌，以至于他并不总是对这个问题给予应有的关注，因此情况变得复杂。 他不了解症状的危险程度，也不会在第一次生病时求助于专家。 而这是徒劳的！ 毕竟，背痛不仅是令人不快的感觉，也是人体许多内脏和肌肉发生严重病理过程的原因。
单纯的颈部疼痛会导致严重的头痛和头晕，有时还会导致视力和听力问题。 胸椎疾病常导致呼吸困难和心力衰竭。 下背痛可能是肾脏问题的先兆，而男性则是阳痿。
因此，背痛是一个严重的问题。 现在这不仅仅是一个人的麻烦，伴随着不良情绪和积极生活方式的限制，这是一个巨大的问题，带来最严重的后果。 目前，这是导致暂时性残疾的最常见原因之一，在晚期甚至是残疾。
为什么这是对我的惩罚？
病理可能有很多原因。 其中最常见的是肌肉过度劳损，这在我们这个时代绝对不足为奇。 即使您不参与举重和其他涉及肌肉压力的严肃运动，请放心，您的背部每天仍然承受着压力：走路、坐在电脑前，甚至睡在柔软的床上。
如果没有背部肌肉的协调工作，我们的脊椎就不可能正常运作，背部肌肉可以帮助一个人保持直立姿势，将椎骨固定在一起。
任何长期的静态压力都会给肌肉带来压力。
这方面的一个例子是单肩背着一个沉重的包或坐在办公桌前不平衡的习惯。 随着时间的推移，参与这些过程的肌肉开始感到紧张，随后往往会保持在这种不正确的位置。 正如他们所说，如果您不想要驼峰，就不要被驼峰！
请记住，如果您不定期给肌肉施加所需的负荷，它们就会开始失去收缩能力并变得虚弱，这意味着它们无法完成它们的任务——将脊柱保持在正确的位置。
因此，新技术和新发现的世界不仅使人类的生活变得更轻松，而且还引发了一种新的、不断进步的“文明病”——乏力。 它是许多疾病的根源，包括背痛。 古希腊著名哲学家亚里士多德说，没有运动就没有生命，这并非空穴来风！
另一个引起疼痛的原因是 骨软骨病 – 最常见的直接感觉不适的疾病，运动和举起东西时的背部僵硬； 四肢麻木; 肌肉痉挛; 头痛和头晕，甚至心脏区域的疼痛。
一个同样受欢迎的问题是 椎间盘突出... 这种疾病最常发生在 40 岁以上的人群中，此时肌肉和结缔组织容易分解。 随着年龄的增长，椎骨靠得更近，似乎互相推挤，迫使它们从脊柱中凸出。 这会导致神经受压，从而导致急性疼痛。
背痛也可能由不良姿势引起： 脊柱侧弯和精神分裂症... 第一种疾病是脊柱相对于其轴线向右或向左弯曲。 它的主要伙伴是一侧突出的肩胛骨或肋骨。 驼背，不同的弯腰, 是胸椎区域的脊柱过度弯曲。 换句话说，在这种情况下，身体的对称性得以保留。
“由于大量神经穿过脊柱，脱位、半脱位、骨折、突出的椎间盘会干扰神经传导并挤压血管。 这成为疼痛综合征的原因。 如果背部疼痛经常且严重，可能是睡眠或某些内脏器官的工作受到干扰，并且出现严重的头痛，那么您需要寻求专家的帮助——神经科医生、整骨医生或脊椎按摩师。 为了确定疼痛的确切原因，有必要进行检查。 通常情况下，MRI 是针对那些疼痛最明显的脊柱部位开的，“奥地利健康中心 Verba Mayr 的整骨疗法医师、神经病学家 Sergey Erchenko 解释说。
急性腰痛的原因可能是坐骨神经痛——一种腰椎疾病，表现为椎间盘和椎骨组织本身的衰竭。
疼痛的一个不太常见的原因是各种慢性疾病。 例如，腰椎滑脱，其中一根椎骨的一部分发生了变化，这就是为什么它会叠加在下一根椎骨上，向前或向后凸出。 强直性脊柱炎主要由脊柱关节和韧带发炎引起，表现为腰部、臀部疼痛和僵硬以及持续的肌肉紧张。
在大约 0,7% 的背痛患者中，随后发现了癌症。 此外，它可能是位于脊柱本身或其他器官中的癌症，然后扩散到它。
这种疼痛最罕见的原因之一 (0,01%) 是感染。 大多数情况下，它通过来自身体其他部位（例如，从泌尿道）的血流进入脊柱。
这不幸与我何干？
有许多不同的方法可以预防和治疗疼痛感。
首先，开始定期进行体育锻炼。 运动就是生命！ 没有必要说没有时间。
步行…… 早点出门走路上班，或者至少把车停在离门口最远的停车位，走到门口的时候，庆幸自己在慢慢变健康。 请记住，步行不仅是激活所有肌肉（包括背部）的好方法，还是一种很好的血管训练方法，因为它可以促进血液循环。 结果，肺部的工作变得更有效率，这有助于最大限度地用氧气填充血液。 人体获得足够的营养，这反过来又会加速新陈代谢过程，改善消化等等。
避开电梯和自动扶梯。 爬楼梯可以锻炼腿部、背部和腹部的肌肉，增强大腿、臀部和小腿肌肉，增加肺活量，甚至降低血液中的胆固醇。
早上运动。 每个人从小就试图灌输这种习惯，但很少有人成功。 但是早上 15 分钟活动的好处是巨大的。 首先，它可以让你“唤醒”人脑，激活神经系统。 之后，轻度运动可以锻炼身体的肌肉并提升情绪。 如果您在晨间综合体中加入专门的锻炼，那么您可以锻炼单个肌肉群，提高身体素质，如力量、耐力、速度、灵活性和协调性。 晨练有助于保持肌肉张力，因为它可以弥补体力劳动的不足。
培养健康的爱好。 这些可以是积极的娱乐和娱乐类型。 为什么不在您的休闲时间增加骑自行车或骑马呢？ 沙滩排球或羽毛球呢？ 也许您更喜欢采摘浆果和蘑菇？ 总的来说，没关系！ 所有这些都是体力活动。
运动生活方式可以改善身体的基调，增强免疫系统，赋予美丽、健康和长寿
但是，您不必成为专业运动员才能保持良好状态。 你可以锻炼，去健身房或游泳池。 最重要的是身体活动的规律性。 那么健康益处将是显而易见的。
但是，如果无法忍受的疼痛已经超过了您，那么您可以求助于具有温热、冷却、镇痛和吸收作用的止痛药。 需要注意的是，它们都对胃有不良影响，可能是引起过敏的原因。 如果病情严重，建议使用更强力的药物：双氯芬酸、萘普生、依托达酸、萘丁美酮等。大多数情况下，它们采取肌肉注射或静脉注射的形式，即需要刺破。
另一种更严重的治疗疼痛的方法是手术，换句话说，就是手术。 然而，这是一个极端。 它发生在椎间盘突出、椎管狭窄或腰骶部坐骨神经痛对药物无反应的情况下。 不要影响您的健康——您将不必在刀下！
所有这些都不是一个完整的治疗清单。 在人类发展的这个阶段，有许多替代方法，例如瑜伽、按摩、针灸、理疗等。
上述每一种方式都需要财务投资和时间才能从痛苦的状态恢复到有利的状态。 因此，照顾好你的背部，不要让并发症！ 健康是你决定未来的主要资源！