为什么孩子会自残以及如何帮助他

青少年割伤自己或梳理皮肤，直到流血，用头撞墙，烧灼皮肤。 所有这些都是为了缓解压力，摆脱痛苦或过于强烈的经历。

“研究表明，相当多的青少年为了应对痛苦的情绪而自残，”儿童心理治疗师 Vena Wilson 解释说。

当父母得知他们的孩子正在伤害自己时，他们感到恐慌并不少见。 隐藏危险物品，试图让他不断受到监督，或者考虑在精神病院住院。 然而，有些人只是忽略了这个问题，暗地里希望它会自己过去。

但这一切对孩子没有帮助。 维也纳威尔逊为发现孩子自残的父母提供了 4 个可行的步骤。

1。 冷静

许多父母在得知正在发生的事情后感到无助，他们被内疚、悲伤和愤怒所征服。 但在与孩子交谈之前，重要的是要考虑清楚并冷静下来。

“自残不是企图自杀，”维也纳威尔逊强调说。 因此，首先重要的是要冷静下来，不要惊慌，要处理好自己的经历，然后才能与孩子开始对话。

2.试着理解孩子

您不能以指责开始对话，最好表明您正在努力理解孩子。 详细问他。 试着找出自残如何帮助他，以及他这样做的目的是什么。 小心而委婉。

最有可能的是，孩子非常害怕父母发现了他的秘密。 如果你想得到真诚坦率的回答，最好跟他说清楚，你看他有多害怕，你不会去惩罚他。

但即使你做的每件事都正确，孩子也可能闭嘴或发脾气，开始尖叫和哭泣。 他可能会因为害怕或羞愧或其他原因而拒绝与您交谈。 在这种情况下，最好不要对他施加压力，而要给时间——这样少年宁愿决定把一切都告诉你。

3.寻求专业帮助

自残是一个严重的问题。 如果孩子还没有与心理治疗师一起工作，请尝试为他寻找这种特殊疾病的专家。 治疗师将为青少年创造一个安全的空间，让他们学习如何以其他方式处理负面情绪。

您的孩子需要知道在危机中该怎么做。 他需要学习在以后的生活中需要的情绪自我调节技能。 治疗师还可以帮助您处理可能导致自残的根本原因——学校问题、心理健康问题和其他压力来源。

在许多情况下，父母也将从寻求专业帮助中受益。 不责备或羞辱孩子很重要，但你也不应该责备自己。

4.树立健康自我调节的榜样

当您发现它困难或不好时，不要害怕在您的孩子面前展示它（至少在他能够理解的水平上）。 用语言表达情绪，并展示你如何有效地处理它们。 也许在这种情况下，您需要独处一段时间，甚至哭泣。 孩子们看到它并吸取教训。

通过树立健康情绪自我调节的榜样，您正在积极帮助您的孩子打破自残的危险习惯。

恢复是一个缓慢的过程，需要时间和耐心。 幸运的是，随着青少年在生理和神经方面的成熟，他的神经系统会变得更加成熟。 情绪将不再那么暴躁和不稳定，处理起来会容易得多。

“有自残倾向的青少年可以改掉这种不健康的习惯，特别是如果父母在了解这一点后，可以保持冷静，以真诚的理解和关怀对待孩子，并为他找到一个好的心理治疗师，”Vena 说威尔逊。

关于作者：Vena Wilson 是一名儿童心理治疗师。