“我们选择，我们被选择”……为什么我们经常选择“错误的人”，结果，体验到强烈的失望和痛苦？ 你如何帮助自己——或你身边的人——度过分手？ 心理学家 Elena Sidorova 告诉我们。
女性经常来找我咨询她们个人生活中的问题。 对一些人来说，与伴侣的关系出现危机，对另一些人来说，是一次“启蒙”，与现实的痛苦相遇，还有一些人正在经历分离和失去的痛苦。
在这种状态下，很难理解，无论处境多么痛苦，它只需要我们做一件事——成长和蜕变。 从对伴侣的愤怒到感恩，有必要走过一条艰难的道路。 不是每个人都能成功：许多人陷入分离的第一阶段，并继续体验怨恨和愤怒。 你只能通过对自己进行改造——独自一人或与心理治疗师一起工作，在痛苦中消融，活在无影无踪的感觉中。
无论客户向我提出什么要求，大多数人都会对合作伙伴感到非常失望。 为什么会这样？ 为什么多年的婚姻会以这种沉重的感觉结束？
恐惧夹杂着对爱的渴望
答案通常可以在童年时期找到。 如果一个女孩在安全和爱的氛围中长大，这有助于她学会倾听她的需求并理解她的愿望。 这样的女孩更容易听到自己内心的声音，做出选择，说“不”，拒绝不适合自己的人。 他们被教导最重要的事情——尊重和选择自己——他们慢慢地、深思熟虑地选择真正适合他们的人。
而那些在不完整的家庭中长大的人，或者从小看到母亲的眼泪，或者听到尖叫、责备、批评、谴责、禁令的人会怎样呢？ 这样的女孩破坏了自信，自尊心严重低落，没有形成内部支持，没有标准，没有关于一个有价值的男人以及如何建立个人界限的想法。 他们有很多艰难的教训要学习。
一个受过创伤的女人在治愈她内心的女孩之前无法与男人建立和谐的关系。
通常这样的女孩梦想着快速长大，结婚并最终找到一个安全的避风港。 但受过创伤的女人无法与男人建立和谐的关系——至少在她治愈内心的女孩之前是这样。 在她看来，伴侣可以成为她的救赎，但实际上她只是失望，兜兜转转，直到她意识到自己失败的原因不在男人身上，而在她自己身上，在她的内在模式、感受和情绪. 她自己吸引了某些男人。
一个心理健康的人进入一段关系时，已经处于丰富、充实、幸福的状态。 这种状态下的自然愿望是与同一个人分享你的快乐，给予他爱并得到回报。 在这样和谐的结合中，幸福倍增。 受到创伤、孤独、沮丧、不快乐的人在情感上变得相互依赖，这意味着他们有新的问题和痛苦。
是否有必要寻找«那个»
通常，在快速寻找爱情的过程中，我们忘记了恋爱前的重要时期。 这个时候对我们来说最主要的是成为一个快乐和谐的人。 在你自己里面找到爱，让它成长到足以满足你自己和你未来伴侣的程度。
在此期间，最好结束之前的所有关系，原谅父母、自己、朋友、前任，对发生的一切负责，重新学会享受生活。
如何克服分手
分手后，很多人都在苦苦寻找发生的原因，一遍又一遍地问自己：“我怎么了？”。 当我们分开时，我们不仅失去了伴侣，而且失去了社会生活、社会地位和我们自己，这就是为什么会如此痛苦的原因。 但正是在这种痛苦中才能治愈。
重要的是不要再浪费时间寻找分手的原因，并帮助自己找到生活中的空白并填补每一个空白。 有可能：
- 自我认知上的差距（我是谁，我为什么活着），
- 社交活动中的差距（我与谁以及如何沟通），
- 专业和金融领域的差距。
分手后，我们常常开始把前任理想化：我们记得他的微笑、手势、联合旅行，只会让自己变得更糟。 我们还需要记住不好的事情——有时对我们来说是多么困难。
必须接受与伴侣分手的事实，一次又一次地停下来寻找发生的原因
失去爱，我们常常开始重新打开自己的伤口：我们在社交网络上查看前伴侣的个人资料，看照片，写短信，与朋友谈论分手数小时，为悲伤的音乐哭泣……所有这些只会加剧我们的条件和延迟恢复。
有必要接受所发生的事实，停止寻找原因。
如果您所爱的人正在经历痛苦的分手，请支持他：您很难独自度过这种严重的心理创伤。 通常伴有失眠、免疫力下降、思想强迫症，在某些情况下会以临床抑郁症告终。 当所爱的人感觉好一点时，帮助他理解发生的事情并不是一个“可怕的错误”——这是一种独特的生活经历，肯定会帮助他变得更强大，对未来很有用。