流感季节已经如火如荼。 最好的保护自己的方法是穿上合适的衣服，正确饮食。 是的，有了适当的营养，您可以轻松抵抗所有的感冒。
没有很难找到的海外名字； 他们对您都很熟悉。 在您的日常饮食中包括这种食物，身体会获得更多抵抗病毒的力量。
汤底
普通鸡汤含有大量的营养成分，在体内非常容易快速消化，更好地应对能量恢复。
维生素C
全年支持免疫系统的最重要的维生素。 也就是说，它保护您的身体免受伤害，最重要的内脏器官和腺体。 维生素 C 可以在玫瑰果、苹果、欧芹、沙棘、西兰花、花椰菜、抱子甘蓝、山灰和柑橘中找到。
生姜
少量的生姜可以提供一整天的能量，并可以应对宿醉、感冒和更严重的冬季状况。 生姜具有许多有用的特性，使其成为抗击疾病和增强免疫力不可或缺的元素。
热柠檬水
柠檬加热水——这就是这款美妙柠檬水的简单配方。 如果每天早上从一杯这种饮料开始，那么一周后，您就会看到您的免疫系统变得多么强大，您早上醒来变得多么容易。 柠檬具有清洁特性，因此身体可以排除毒素。 顺便说一句，柠檬水的提神效果可以与咖啡相媲美。
大蒜
这是对抗细菌的经典之作，不是很愉快，但很有效。 大蒜是一种强大的抗氧化剂，具有任何抗病毒抗生素的特性。 大蒜还可以防止血液中的血栓和液化痰液。 大蒜可以找到多种矿物质，如硫和硒，这极大地增强了免疫系统。