无论您因感冒接受何种治疗，营养都起着重要的作用。 根据您要吃的食物，恢复可能会意外地提前或更长时间。
一方面，在疾病期间，人体比正常生活需要更多的卡路里，因为它花费大量能量与病毒和细菌作斗争。 另一方面，他的巨大工作旨在提高免疫系统，消化食物的过程分散了主业的注意力。 因此，在此期间进餐的热量应该很高，但要尽可能容易消化。
感冒和流感吃什么
鸡汤
用少量的面条，它可以很好地弥补卡路里的不足，并且由于菜肴的液体稠度，它可以被迅速吸收，而无需花费过多的精力。 鸡肉富含氨基酸，有助于缓解炎症。 另外一部分液体将使您免于高温下的脱水。
温茶
每个人都知道茶在生病期间的好处。 它有助于使身体免于脱水，缓解喉咙痛，有助于稀释鼻子中的粘液，上呼吸道有助于排汗。 茶含有抗氧化剂，可以去除毒素——分解体内病毒和细菌的产物。 为了使身体消耗尽可能少的能量来平衡饮料的温度和体温（在这种情况下，液体被很好地吸收），应该尽可能接近患者的温度来喝茶。 茶中加入柠檬和生姜会加速恢复，弥补维生素的不足。
糕点和面制品
面粉的使用令人愉悦，会引起粘液的增加和增稠，使其难以排出。 感冒时，放弃白面包和糕点，转而吃薄脆饼干，薄脆饼干和烤面包。 它们更易于消化，并且不会携带不必要的多余水分。
辛辣食物
辛辣的食物会刺激鼻子、眼睛和喉咙。 如果您开始积极地清嗓子和擤鼻涕，请不要感到惊讶——从粘液中分离和净化的过程已经开始。 如果您没有被这些食物冲昏头脑会有所帮助，但是您在生病期间需要在菜单中添加胡椒粉。
柑橘类水果
没有维生素C，很难想象恢复的过程。 他赋予身体力量，帮助免疫系统对抗疾病。 柑橘类水果中维生素含量最高。 此外，柑橘类水果含有类黄酮，可增加恢复的机会。 这不仅适用于传统的柠檬。 抗坏血酸存在于橙子、橘子、葡萄柚、糖果、酸橙中。
生姜
生姜既可以预防急性疾病，也可以作为辅助药物治疗急性呼吸系统疾病及其并发症。 由于生姜对消化系统有积极作用，因此它会成为虚弱的身体消化食物的额外力量。 生姜还可以很好地应对口腔中的炎症过程，生姜tin剂甚至可咽喉咙痛。
你不能吃什么
辣和酸的食物
尽管在生病期间使用辛辣调味料有好处，但如果胃肠道疾病或肠道发炎，那么在感冒期间辛辣和酸性食物只会加重问题-胃灼热，疼痛和恶心。
香甜油腻
糖果破坏了已经紧张的免疫系统的力量，并引发了更多的炎症。 同样，糖“结合”粘液分泌物，可防止支气管炎咳嗽，并可极大地使疾病进程复杂化。 含脂肪的食物很难消化，因此不太适合抗感冒疗法，并且会引起疼痛和消化不良。
牛奶
营养学家不同意牛奶是否会导致感冒时分泌物停滞。 因此，建议从自己的感受出发，如果乳制品引起不适，最好还是放弃，直到完全康复。