根据世界卫生组织的数据，俄罗斯每年约有340万人死于癌症。
正如一项大规模研究表明的那样，微观尺寸的癌性肿瘤几乎总是在我们的体内出现。 它们是否长到足以从潜在的健康危害变成真正的危害，很大程度上取决于我们的生活方式。 均衡的饮食和身体活动可减少患癌的可能性和复发风险。
首先要照顾的是最适合您的体重。
事实是，肥胖会引发癌症的发展，引发我们体内的慢性炎症。 研究表明，超重的人患癌症的可能性要高 50%。 此外，根据癌症的类型，危险性差异很大。 因此，超重人群患肝癌的风险会增加 450%。
其次，调整饮食。
为了防止癌细胞的生长和扩散，您应该避免食物氧化您的身体。 这包括少吃红肉、加工肉类和含有饱和脂肪和添加糖的食物。
但是这些有助于降低癌症风险的食物必须包含在您的饮食中。 别忘了添加调味品，如肉桂、大蒜、肉豆蔻、欧芹和姜黄。
姜黄值得一提。 据卡罗琳·安德森博士（不仅是她）说，得益于姜黄素分子，这种调味料是减少体内炎症最有效的天然物质。 根据安德森的说法，这一结论是基于印度东部XNUMX年使用姜黄的传统，并得到了现代西方医学的支持。
“最近的研究表明，姜黄可以预防多种类型的癌症，例如结肠癌，前列腺癌，脑癌和乳腺癌。 在老鼠的实验中，发现暴露于致癌化学物质但还接受姜黄的啮齿动物完全阻止了各种癌症的发展，”安德森说。
医生指出，姜黄只有一个缺点——它在胃肠道中的吸收很差，因此值得将这种调味料与胡椒或生姜混合使用：根据研究，胡椒可将姜黄的有效性提高 200%。
安德森建议使用四分之一茶匙姜黄、半茶匙橄榄油和一大撮现磨胡椒的混合物。 她声称，如果你每天食用这种混合物，患癌症的可能性几乎是不可能的。
当然，正确的饮食和良好的身体形态也不能保证我们对癌症的百分百的保护。 但是，我们正在谈论如何降低风险，并大幅降低风险！