尽管这是一个自然的过程，但请至少向我们展示一位不怕他的准妈妈。 我们的常规作者 Lyubov Vysotskaya 尝试了一切，试图停止恐慌并开始生活。 现在他分享了真正有效的方法。
作为一个危及生命的男人，我只能用一个词来形容我的怀孕：恐惧。 头三个月，我害怕失去孩子，然后我担心他可能会出生异常，而接近第三个月，我希望一切都会好起来，我不需要去医院和那里以一种非常明确的方式将孩子带到这个世界上。 在某些时候，我怀孕的大脑甚至认真考虑过没有迹象的剖腹产。
她是个傻子吗？ 我什至不会否认。 然而，我给自己打折扣，首先是激素，其次是这是我的第一个孩子。 而我更害怕未知和不确定。 我想，就像我这个地方的大多数女性一样。
产前心理学家说：为了克服恐惧，你需要了解在分娩的某个时间或另一个时间会发生什么，医生会做什么以及一切能持续多久。 此外，女性需要学习如何管理这个过程：正确呼吸并及时放松。 好吧，能够稍微缓解宫缩就好了——按摩、特殊姿势和呼吸技巧。
但是从哪里学习这一切？ 便宜又开朗——求助于有经验的朋友。 稍微贵一点 - 购买有关特定主题的所有文献。 本着时代精神 - 上网并在众多主题论坛之一中“定居”。
但！ 让我们逐点进行。
女朋友？ 精彩的。 他们不会向您隐瞒最严酷的细节。 直到现在，每个女人都有自己在这个过程中的记忆和感受。 以及你的痛阈。 对别人来说“非常痛苦”的事情可能对你来说并不舒服，但你已经提前害怕这一刻，忽略了更重要的细节。
图书？ 理想情况下。 中性、冷静的语言。 诚然，阅读它们，你冒着进入这样一个你不需要知道的丛林的风险。 特别是如果您决定阅读医学文献。 是的，一切都在那里详细描述，但这些细节是为那些出生的人准备的，他们不太可能给你带来积极的影响。 这里最好以谚语“知道的越少，睡得越沉”为指导。 当然，您可以学习用无障碍语言编写的书籍，尤其是为未来的父母准备的书籍。 但是，在购买所有东西之前，先问问作者是否真的理解他在说什么。
互联网？ 现在在产前诊所告诉准妈妈的第一件事就是关闭它，甚至在接下来的九个月内都不要打开它。 毕竟恐怖故事太多，离噩梦不远了。 另一方面，网络上有很多有用的服务，例如，在线计算宫缩，计算PDR，按周计算胎儿发育百科全书。 在论坛上，您可以获得道义上的支持。
未来父母的学校将真正帮助准备分娩。 在这里，您将学习理论和实践。 这些课程免费或便宜，可以在产前诊所或妇产医院进行。 在其他地方——更贵，但也许提供的知识量更多。 金额取决于您将要做什么以及具体做什么。 平均而言，准备支付至少 6-8 千卢布。
通常，课程计划分为几个部分。 在理论上，准妈妈们讨论了各种话题：从怀孕过程到照顾新生儿的复杂性。 实践部分涉及体育锻炼：健身、水中有氧运动、呼吸训练。
很少？ 您可能会获得艺术治疗、未来祖父母的课程，当然还有年轻父亲的课程。 他还将被告知如何满足怀孕妻子的奇思妙想，同时又不会走到离婚的边缘，如果他同意伴侣分娩，他将在产房看到什么，以及他如何帮助妻子分娩的过程。
看起来它就在这里 - 理想的选择：在这里您可以交谈，专家将回答您的问题。 但是，当他们在课堂上为在妇产医院进行传统分娩做准备时，这是一回事。 另一个，当他们只提倡替代选择时，例如在水中分娩或在家分娩。 如果“专家”一直在妇产医院煽动听众反对分娩，形成对医学的消极态度，则应提高警惕，避免此类活动。
选择课程时，请遵循这些规则。
– 我们正在寻找信息：他们存在多久了，他们准备分娩的方式是什么，是否有进行课程的许可。 我们阅读了评论。
– 我们找出谁在教课程。 我们更喜欢从业者：儿科医生、产科医生、心理学家。 理想情况下，培训师本身应该已经是父母，以便对分娩有一个“实时”的看法。
– 我们研究程序：类的数量，它们的组成部分。
– 我们参加介绍课（通常免费）。