茶的味道和舒缓的特性使它不可或缺，除了这种茶的黑色和绿色外，我们还可以包括白茶、乌龙茶和普洱茶。 每种类型的茶对身体的影响和茶的特性取决于茶布什叶子的收集地点以及您处理它们的方式。
茶叶加工的越多，黄酮类化合物的含量就越少，其作用很大程度上是茶对身体产生积极影响的结果。 我们在编制排名时使用的这一原则。
第一名–绿茶
最少加工的，因此不被氧化或被轻微氧化（3-12％），营养学家经常推荐它。 它是抗氧化剂的重要来源，可促进脂肪燃烧，延长寿命，减轻压力，增强大脑活动，降低血压，对牙齿有益，促进骨骼生长，改善免疫系统并更好地恢复体内水分平衡比水。
第二名–白茶
这是一种由未开封的茶芽（梢）和嫩叶制成的茶。 它也经过最少的处理，但是通常比绿色具有更高的氧化度（高达12％）。 这种白茶冲泡时比绿茶要暗。 白茶具有与绿色相同的品质，但浓度较低，还可以改善葡萄糖耐量并降低胆固醇。
第三名–乌龙
氧化程度从30％到70％不等，这降低了茶叶的有益特性，但不能完全去除。 这种茶的味道非常独特，不能与其他类型的饮料混淆。
第四名–红茶
强氧化（80％）。 由于茶叶的高度发酵，红茶中咖啡因含量最高。 研究表明，红茶可以保护肺部免受暴露于香烟烟雾的损害，并降低中风的风险。
第五名–普er
氧化度不低于乌龙茶。 普-茶是一种奢华的茶提取物，它越大，茶越好。 优质的PU-erh茶可以增强，调和肠胃功能。
早些时候，我们谈到了这一点，澳大利亚创造了一种不寻常的“啤酒”茶，以及我们喝茶时犯的10个错误。