你可能已经戒掉了许多坏习惯——吸烟、不健康的人际关系、对咖啡或购物的热情。 但事实证明，戒糖是最难的事情。
科学家对此有何看法？ 事实证明，过量的糖会影响身体和心理能力。 摄入过多的糖会严重影响肠道平衡，这会使您容易患上自身免疫性疾病、溃疡性结肠炎，当然还有糖尿病。
要克服吃甜食的习惯是非常困难的，因为我们在生物学上已经“上瘾”了。 但这是可以完成的。 你只需要坚定，不要屈服于诱惑。 但是，在征服了自己之后，生活将以新的意想不到和令人愉快的视角打开。
一个甜蜜的恋人，就像一个吸毒者一样，等待一块蛋糕，以获得幸福的感觉，让自己更容易做任何工作。 从这种欲望中解脱出来，你将成为一个稳定而平衡的人，可以专注于工作而无需使用兴奋剂。
糖和香烟一样，大大降低了味蕾的敏感性。 对甜食上瘾的人经常说他们不喜欢蔬菜或全谷物的味道。 如果你改掉这个坏习惯，过一段时间你就可以享用这些菜肴了。 天然食物的味道会打开，你与食物的关系会变得更健康。
过量的糖会使大脑蒙上一层阴影，让你感到长期疲倦。 身体不断地重新工作以保持自身的平衡。
除去依赖的面纱之后，你会看到你的感受会变得怎样加重，感受会变得怎样愉快和细致。 连呼吸都会比往年更轻松。
有证据表明，高血糖和减少脂肪摄入与记忆问题有关，甚至包括阿尔茨海默病。
通过减少饮食中的糖分，您开始摄入更多的 DHA（保护突触神经的健康脂肪），从而保持健康的记忆力。 即使随着年龄的增长，您仍将保持快速、敏捷和精神强壮。
糖是一种给全身带来负担的食物。 胰岛素爆发会消耗我们的器官。 当糖的消耗减少时，一个人会变得比他自己想象的更健康。 当然，有时懒惰会战胜你，但大多数时候你会清晰而有目的地行动。
放弃甜食并不容易。 它不会在一夜之间发生。 但是独立起来是值得的。
苹果、浆果和水果的天然甜味会被释放出来，是一种更健康的食物。 它们含有维生素，可以增强免疫系统。 在他们的帮助下，你可以扼杀再次吃甜食的欲望。