睡眠是我们生活中必不可少的一部分，身体、情绪和外表的正常运作都取决于它。 健康和规律的睡眠对每个人都至关重要。 在睡眠中，一个人似乎脱离了现实世界，但大脑仍在工作。 此外，此时在我们身上发生了令人惊奇的事情。
连续运行无异味
一个人在睡觉的时候是没有气味的，即使是最刺鼻的也不能总是把他吵醒。 嗅觉迟钝，为什么会发生这种情况尚不清楚。 这时，大脑能够产生各种幻觉，其中一种可能是刺鼻的气味，但实际上并不存在。
大脑从不睡觉，即使一个人做梦，他的脑袋还在工作，一些问题也解决了。 这是很正常的，谚语：“早晨比晚上更聪明”，正好解释了这个事实。
20分钟的暂时性瘫痪
人体暂时“瘫痪”了一段时间，因为大脑关闭了负责运动的神经元。 这种状态是我们身体自身安全所必需的。 这个人完全不动，不做梦中的任何动作。 这种现象持续不超过二十分钟。 大多数情况下，这发生在睡前或人醒来之前。
“清除记忆”
一整天，我们每个人都会收到太多不同的信息，不可能记住每一件小事。 因为大脑的增强工作始于一个人睡后睁开眼睛的那一刻，他试图记住一切：它站在哪里、在哪里、谁在说话以及它在说什么——这大多是不必要的信息。 因此，梦中的大脑会对其进行分类并消除多余的部分。
所有重要的东西，大脑都存储在长期记忆中，从短期记忆中转移信息。 因此，最好在晚上休息。
当睡眠足够深时，大脑与现实脱节，所以有些人可以在梦中行走、说话或做任何动作。 美国专家进行了研究，结果表明这种行为是由于睡眠不足造成的。 它必须持续至少七个小时。
身体的肌肉会发生什么
大家都知道，最舒服的睡姿是躺着。 但为什么不坐着或站着呢？ 而且因为要完全放松，身体必须是均匀的，就像站立的姿势一样，但是在这种情况下，肌肉将无法放松。
当然，一个人可以以其他姿势睡觉，但睡眠会不完整。 例如，坐着时，背部和颈部的肌肉不会放松，因为它们感觉不到支撑。 连接椎骨的肌肉纤维被拉伸，负责其活动的关节被压缩。 因此，做这样的梦后，人会感到颈部和腰部疼痛。
坐着甚至站着睡觉的人都可能跌倒（肌肉放松，身体寻找舒适的位置休息）。 想要躺下是一种防御反应。
但是不要以为在睡觉的时候，人体所有的肌肉都在放松休息，比如眼睛和眼皮总是紧绷的。
内部器官如何工作
人体内的血流在夜间不会停止，只是会减慢一点，就像心跳一样。 呼吸频率降低，变得不那么深了。 肾脏和肝脏的工作是相似的。 体温下降一度。 胃不会改变它的工作节奏。
不同的感觉器官工作方式不同。 例如，一个人从响亮或不寻常的声音中醒来，但不能总是对气味做出反应。
温度的变化会导致身体醒来。 当一个人在梦中扔掉毯子时可以看到这一点。 体温一降到27度，他就会醒来。 增加到 37 度也会发生同样的情况。
睡眠时的身体动作
我想知道为什么一个人在睡觉时可以翻身、缩进或伸直双腿、俯卧或仰卧？ 在研究过程中，科学家们发现当一些刺激物出现时就会发生这种情况：光线、气温变化、附近睡觉的人的活动。 所有这些都会影响这个过程，身体无法进入深度睡眠阶段。 因此，早上可能会有一种虚弱、疲劳的感觉。
但是，整夜躺着不动也不行，因为与床接触的身体部位会受到很大的压力。 健康和安宁的睡眠需要舒适的表面，例如半硬质沙发或弹簧床垫。